Comportamentos tóxicos que devem ser evitados.

Lidar com uma pessoa tóxica pode ser exaustivo porque a pessoa está sempre em busca de problemas em vez de soluções. Este tipo de pessoa só vê o lado negativo das coisas e reclama cronicamente se fazendo de vítima. Se permitirmos que sentimentos negativos nos contaminem, isto poderá nos estressar e diminuir nosso entusiasmo pela vida. Esta é a principal razão pela qual precisamos identificar o comportamento tóxico dos outros e reconhecer nosso próprio comportamento tóxico. Aqui você encontrará maneiras úteis para deixar de ser egocêntrico e começar a prestar atenção nas necessidades de outros, bem como dicas sobre como lidar com pessoas tóxicas:

– Fique atento com pessoas que desviam o assunto durante uma conversa ou resistem a falar sobre o que fizeram de errado. / Nunca presuma nada, tente ser razoável e compreender toda a situação. Admita gentilmente quando está errado para mostrar sua integridade aos outros.

– Tome cuidado com pessoas que te culpam pelas dificuldades e fazem de tudo para minimizar as próprias responsabilidades. / Nunca culpe outros pelos seus próprios erros ou engane as pessoas na intenção de tirar vantagem da bondade delas.

– Estabeleça limites para as pessoas que desejam te controlar, seja por manipulação ou qualquer tipo de intimidação. / Deixe as pessoas terem vida própria e pare de tentar convencê-las a fazer o que você quer.

– Nunca faça pelos outros o que pode ser feito por eles mesmos. Ajude-os somente quando for necessário ou quando pedirem gentilmente sua ajuda. / Nada grandioso é alcançado sozinho, então expresse sua gratidão àqueles que o ajudaram.

– Ignore as pessoas que contam pequenas mentiras, mas esteja preparado para achar evidências de desonestidade quando se trata de grandes mentiras. / Pare de mentir para si mesmo ou para os outros porque a mentira destrói a confiança e arruína relacionamentos.

– Não dê poder a quem se acha superior aos outros e que acredita possuir uma personalidade imutável. Esta pessoa pode fazer com que você se sinta menos importante e se recusar a se desculpar quando te magoar. / Não feche os olhos para o seu mau comportamento ou de alguém que você é achegado. Todos podem tomar atitudes para se tornar uma pessoa melhor, vale a pena abandonar a arrogância.

– Amigos falsos sempre querem algo de você e podem ficar enciumados quando a vida parece ser injusta com eles. Eles fingem serem amigos para obter informações e terem assunto para falarem de você pelas costas. / Se você constantemente se compara com outros e fica investigando a vida das pessoas, mas nunca conta nada sobre a sua própria vida, pode ter a tendência de ser invejoso ou fofoqueiro.

– Impeça o pessimista de tirar sua energia positiva impondo sua negatividade e medo em diversas situações. Diga não gentilmente e mantenha-se firme. / Se precisa de ajuda para sair de uma situação ruim, peça ajuda. No entanto, não ofereça apoio se não está em condições de ajudar, preserve o seu próprio bem-estar.

Não podemos negar que a capacidade de controlar nossas emoções tem vínculo direto com nosso desempenho e que pessoas tóxicas podem nos paralisar. E que apesar de ninguém ser perfeito, todos podemos pensar antes de reagir. Levando tudo isto em conta, é sempre imprescindível escolher nossas palavras com cautela e deixar uma pessoa tóxica perceber quando ela está sendo inconveniente.  

pessoa tóxica

Toxic behaviours that must be avoided.

Dealing with a toxic person can be exhausting because the person is always on the lookout for problems instead of solutions. This kind of person only see the negative side of the things and complain chronically taking on the role of victim. If we allow negative feelings contaminate us, it can cause stress and dampen our enthusiasm for life. That is the main reason why we need to identify the toxic behaviour of others and recognize our own toxic behaviour. Here you will find helpful ways to stop being a self-centred person and start to paying attention to the needs of the others as well as tips on how to handle toxic people:

  • Be aware of people who deviate from the topic of conversation or resist talking  about what they did wrong. / Never presume anything, try to be reasonable and understand the whole situation. Gracefully admit you are wrong in order to show your integrity to others.
  • Be careful with people who blame you for difficulties and make all efforts to downplay their own responsibility. / Never blame others for your own mistakes or intentionally deceive people to take advantage of their kindness.
  • Set limits with people who want to control you through manipulation or any kind of intimidation. / Let other people have their own life and stop trying to convince them to do what you want.
  • Never do for others what they can do for themselves. Help the others only when they need it or kindly ask for your help. / Nothing great is ever accomplished alone, so express your gratitude to those who have helped you.
  • Ignore people who tell small lies, but be prepared to find evidence of dishonesty related to big lies. / Stop lying to yourself or to others because the lie destroys trust and ruins relationships.
  • Do not give power to people who think they are superior and believe that their personality is unchangeable. They can make you feel less important and they refuse to apologise when hurt you. / Do not turn a blind eye to bad behaviour in yourself or someone you are close to. Everyone can take actions to become a better person, it is worth abandoning arrogance.
  • Fake friends always want something from you and might be jealous of you if they feel that life is unfair. They pretend to be your friend to get information and find a topic to talk about you behind your back. / If you often compare yourself to others and peek into other people’s lives, but never tell anyone anything about yourself, you may have a tendency to be envious or a tattletale.
  • Stop a pessimist from stealing your positive energy by imposing their negativity and fear in many situations. Say no nicely and stay firm. / If you need help to get out of a bad situation, you should ask for help. However, do not offer support at the risk of your own well-being.

We cannot deny that the ability to manage our emotions has a direct link to our performance and toxic people can get us stuck. Although nobody can ever be perfect, everyone can think first and react second. Taking all this into consideration, it is always essential to choose our words carefully and let a toxic people know when they are being inappropriate.  

Inspire-se nas tartarugas marinhas: Tenha um bom senso de direção.

Tartarugas marinhas não têm um alimento favorito, mas é interessante saber que muitas delas comem água-viva. As sete espécies de tartarugas marinhas são representadas por duas famílias: Cheloniidae e Dermochelyidae. Elas estão bem adaptadas ao oceano e cada espécie tem seu próprio tamanho. Essas tartarugas fazem seus ninhos em praias e o número de ovos varia de acordo com cada espécie.

As tartarugas podem sentir cheiro tanto estando embaixo d’água como na terra, elas possuem saliências abaixo do queixo, chamadas de barbilhões, que aguçam seus sentidos para captar cheiros e se esquivar de predadores. Além de usar o olfato e a visão para localizar alimento, as tartarugas também têm desenvolvido algumas estratégias para se alimentarem. De acordo com estudos, elas podem usar a memória para identificar cores associadas aos alimentos, têm a capacidade de caminhar até que rápido por um labirinto em busca de comida e apresentam emoções básicas para a sobrevivência.

Tartarugas marinhas são conhecidas por terem um sentido como uma espécie de bússola magnética para navegar no mar e encontrar o caminho de casa. Conforme as tartarugas marinhas vão amadurecendo, elas vão adquirindo a capacidade de explorar seu senso de direção magnético. O campo magnético da Terra é causado por correntes elétricas dentro dela, onde cada parte tem uma assinatura magnética única e as tartarugas marinhas bebê memorizam o lar magnético. Quando estes bebês atingem a maturidade, retornam para a mesma praia em que nasceram para acasalar e botar seus ovos.

Surpreendentemente, as tartarugas podem usar os campos magnéticos da Terra para migrações de longas distâncias. Desde bebes desenvolvemos consciência espacial, que inclui direção, distância e localização. Só que nem todo mundo conseguirá desenvolver um senso de direção perfeito. Na realidade, alguns seres humanos nem sequer têm senso de direção. Um bom senso de direção pode ser obtido a partir de células cerebrais existentes em muitos animais, incluindo humanos, conhecidas como neurônios de direção da cabeça.

Podemos nos perder quando nosso cérebro falha, mas nosso mapa interno pode se atualizar fazendo com que encontremos nosso caminho. Cada pessoa tem um mapa mental diferente de lugares porque está relacionado à cultura e ao conhecimento que cada um tem, e no modo como cada mente processa as informações. Mas podemos ficar dependentes do GPS do nosso smartphone e não formar um mapa cognitivo do ambiente. Assim, é importante percorrer caminhos alternativos para um mesmo destino e precisamos prestar atenção a tudo ao nosso redor.

Infelizmente, muitas pessoas são afetadas pela Desorientação Topográfica do Desenvolvimento (DTD), uma condição neurológica que as impede de formar mapas cognitivos para navegar em seu ambiente. Elas podem se perder diariamente e o tratamento para DTD depende de cada caso. Em tais circunstâncias, talvez o GPS possa ser útil para alguns pacientes e cães de assistência podem ajudar aqueles que lidam com a doença de Alzheimer.

De acordo com estudos, não há diferença de desempenho entre gêneros em relação à orientação espacial, porém as mulheres são bem mais ansiosas que os homens.  Muitas mulheres ficam extremamente preocupadas em ter que se orientar em locais desconhecidos, o que causa limitações. No entanto, as mulheres têm uma memória visual melhor. Em geral, a orientação espacial pode ser melhorada fazendo exercícios mentais que estimulem novas células e renovem as conexões neuronais em nosso cérebro.

Observe bem um mapa antes de iniciar sua viagem de carro ou transporte público para algum lugar. Ao chegar ao local, continue lendo o mapa sempre atento aos nomes das ruas e prestando atenção a tudo ao seu redor para que consiga memorizar. Tente criar seu próprio mapa mental e evite se distrair enquanto caminha! Exercício físico ajuda a melhorar as funções cognitivas, sendo assim, mantenha-se ativo. Reserve um tempo para jogar videogames que promovam a percepção espacial e adquira uma boa percepção espacial como a tartaruga.

tartaruga marinha

*Não guarde para você, passe adiante

.https://www.em.com.br/app/noticia/tecnologia/2015/01/21/interna_tecnologia,609972/campo-magnetico-orienta-tartarugas.shtml

Get inspired by sea turtles: Have a good sense of direction.

Sea turtles don’t have a favourite food, but it is interesting to know that many of them eat jellyfish. The seven species of sea turtle are represented in two families: Dermochelyidae and Cheloniidae. They are well-adapted to the ocean and each species has their own size. These turtles nest on beaches and the number of eggs varies from species to species.

Turtles can smell on land and under water, they have bumps beneath the chin, called barbels, that stimulate their senses to pick up scents and avoid predators. Besides using their sense of smell and sight to find food, turtles also have developed some strategies to feed themselves. According to studies, they can use memory to identify colour associated with foods, they have the ability to move fairly quickly through a maze in the search for food and have basic emotions to survival.

Sea turtles are known for having a magnetic compass sense that helps them navigate at sea and find their way home. As sea-turtles mature, they acquire the ability to exploit a magnetic sense of direction. The magnetic field of earth is generated by the electrical currents within the earth where each part has a unique magnetic signature, and baby sea turtles memorize the magnetic home. When these babies reach maturity, they return to the same beach where they were born to mate and lay their eggs.

Surprisingly, turtles can use the earth’s magnetic fields for long-distance migrations. Since we were babies, we develop spatial awareness, which includes direction, distance and location. But not everyone will develop a perfect sense of direction. In fact, some human beings have no sense of direction.A good sense of direction can be obtained from the brain cells found in many animals, including humans, known as head direction neurons.

We can get lost when our brain fails, but our internal map can refresh making us find our way. Each person has a different mental map of places because it is related to the culture and knowledge people have and how each brain process information. But we can get dependent on our smartphone’s GPS and do not form a cognitive map of the environment. So, it is important to try taking different paths to the same destination and we need to pay attention to our surroundings.

Unfortunately, many people are affected by the Developmental Topographical Disorientation (DTD), a neurological condition that prevents them to form cognitive maps to navigate around their environment. They can get lost on a daily basis and the treatment for DTD depends on each case. Under these circumstances, maybe GPS can be useful for some patients and the assistance of a service dogs can help those cope with Alzheimer’s disease.

According to studies, there is no gender differences in relation to spatial orientation performance, but females are more anxious than males. Many women feel much more concerned about finding their way around unfamiliar location leading them into limitations. However, women have a better visual memory. In general, the senses of space and orientation can be improved by doing mental exercises that stimulates new cells and strengthen neuronal connections in our brain.

Take a long hard look at a map before you start your drive or transit trip to somewhere. When you arrive at the place, keep reading by paying attention to the street names and look around and see everywhere to help you memorize. Try to create your own mental map and avoid getting distracted while walking! Physical exercise will help you to improve cognitive functions, so stay active. Take time to play video games that promote spatial awareness and have good spatial awareness like a turtle.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.sciencefriday.com/educational-resources/magnetic-turtle-navigators/

Animais de estimação e o conforto emocional que eles oferecem.

Ter um animal de estimação pode nos ajudar a lidar com momentos de solidão e nos deixar mais felizes. Mamíferos menores, como os hamsters, podem ser ideais caso você seja alérgico. Os periquitos são geralmente considerados uma escolha ainda mais segura. Os peixes, também são uma boa escolha para quem sofre de alergias desde que a pessoa saiba cuidar bem do aquário evitando o surgimento de mofo. O fato de simplesmente observar os peixes num aquário pode ajudar a reduzir a tensão muscular. No entanto, é fundamental seguir os requisitos necessários para manter a qualidade da água no aquário, e consequentemente, reduzir o risco de morte dos peixinhos.

Animais de estimação, principalmente cães e gatos, podem trazer amor incondicional para nossas vidas. A convivência com eles pode ser benéfica para a nossa saúde, visto que nos proporcionam conforto emocional para enfrentar os desafios, nos dão oportunidades para nos exercitar e socializar. Desta maneira, pessoas com algum tipo de transtorno podem ficar mais atentas à medida que desenvolvem habilidades de relacionamento que serão usadas para interagir com outras pessoas. Os animais de estimação não se preocupam com nada além do que esteja acontecendo no momento, então as pessoas podem experimentar a mesma sensação de se concentrar na atividade enquanto brincam com eles.

Muitos animais de estimação incentivam o riso e aumentam a nossa energia positiva! Os donos de animais de estimação geralmente conversam com seus bichinhos, e os filhotes aprendem a ouvi-los, já que possuem a capacidade genética de interagir com humanos. Os cães conseguem compreender diversas palavras, reconhecer expressão emocional dos rostos, interpretar tons de voz e ler a linguagem corporal, sendo assim eles se espelham na personalidade de seus donos. Cães e gatos podem notar mudanças no cheiro humano e detectar doenças, principalmente os cães têm um olfato muito apurado para identificar emoções.

Podemos fazer contato visual com nossos cães para aprofundar nossa conexão com eles, mas o contato visual direto com gatos os intimida. Existem algumas maneiras adequadas de nos comunicarmos com os gatos. Contudo, quando os gatos aproximam o rosto perto de alguém, elevam a cauda em direção ao rosto de alguém ou piscam lentamente, eles estão expressando grande confiança e carinho. Além de haver muitas outras formas de demonstrarem seu amor. Estudos até mesmo mostram que animais dóceis podem reduzir o comportamento agressivo de um paciente e ajudar os idosos se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

Faça um bom planejamento antes de adotar ou comprar um filhote, pois os animais de estimação podem custar mais do que você imagina, como também necessitam de muito cuidado e atenção. Treinar um filhote em casa pode ser bem trabalhoso durante o primeiro ano de vida deles, mas devemos ter paciência com nosso novo animalzinho ou buscar auxílio de um adestrador. Escolha o animal de estimação ideal para a sua personalidade e criar o seu cão ou gato será algo prazeroso. Os animais podem sentir empatia e retribuir. Quando se dedica tempo ao gato ou cachorro todos os dias, sem dúvida o pet demonstra gratidão.

My lovely pug: Jessy

Pets and emotional support they offer.

Having a pet can help us to overcome moments of loneliness and make us feel happier. Smaller mammals, like hamsters, could be ideal if you’re allergic. Parakeets are generally considered to be an even safer choice. Fishes are also a good choice for allergy sufferers as long as the person know how to take proper care of the aquarium preventing mould from growing. By simply watching fish in an aquarium can help reduce muscle tension, it is however fundamental that you follow the water quality requirements for your aquarium, and consequently, reduce the risk of fish death.

Pets, especially dogs and cats, can provide unconditional love to our lives. The companionship they offer can be beneficial to our health because they provide comfort to deal with challenges, create opportunities to exercise and socialize. In this way, people with some type of disorder can stay more mindful by building relationship skills that will be used for interacting with others. Pets do not care about anything other than what is happening at the present moment, so people can experience the same sense of presence by staying focused while playing with them.

Many pets encourage laughter and increase our positive energy! Pet owners usually talk to their pets and puppies learn to listen to their owners as they have the genetic ability to interact with humans. Dogs are able to understand many words, recognize emotions in faces, interpret tone of voices and read body language, so they mirror owners’ personalities. Dogs and cats can notice change in human scent and detect diseases, especially dogs have a very acute sense of smell to identify emotions.

We can make eye contact with our dogs to deepen our connection with them, but direct eye contact intimidates cats, there are some appropriate ways to communicate with cats. Nevertheless, when cats place their faces near someone, raise their tails in someone’s face or give a slow blink, they are expressing great trust and affection. There are many other ways of showing their affection. Studies have shown that docile animal can reduce patient aggressive behaviour and help elderly people feel better physically and mentally.

Make a good plan before adopting or buying a puppy as pets can cost more than you think and they also need too much care and attention. House training a puppy can be hard work during the first year of its life, we should be patient with our new puppy or look for help training. Find the ideal pet for your personality and raising your dog or cat it will be a great pleasure. Animals can feel empathy and can give it back. If you dedicate time to your pet each day, there is no doubt that your cat or dog will show gratitude to you.

INSPIRE-SE NAS ONÇAS: ESPREGUICE-SE ANTES DE ENTRAR EM MOVIMENTO.

As onças estão distribuídas pela América Latina, mas estão sumindo devido às atividades agrícolas e ao desmatamento. As onças-pintadas são animais carnívoros e solitários com manchas escuras e geralmente apresenta uma pelagem de cor amarelada. São excelentes nadadoras e se movimentam rapidamente na água. Estes animais são considerados noturnos, embora possam ser encontrados se movimentando e caçando durante o dia.

As onças consomem uma grande variedade de presas, incluindo veados, caititu, capivara, antas, peixes, tartarugas e outros. A onça é um dos felinos do gênero Panthera que possui um ligamento flexível que torna a parte posterior da garganta maior, assim a garganta pode ser bem esticada produzindo sons mais altos ao rugir. Elas possuem as mandíbulas mais poderosas entre os grandes felinos, suas garras afiadas e retráteis são usadas para escalar, agarrar a presa e marcar o cheiro.  Muitos felinos esticam os tendões presos às garras de modo a estarem prontos para matar.

O movimento dos animais é um dos tópicos mais pesquisados para determinar a distância entre eles, classificar o estado de comportamental e mapear a área de vida. Na análise das onças, descobriram que elas têm maior probabilidade de se descolocarem para áreas úmidas e ambientes aquáticos, como tendem a repousar em áreas florestais. As onças passam bastante tempo tirando um cochilo nas árvores, no solo ou em cavernas. O bocejo e a espreguiçada de uma onça podem significar que o felino logo começará a se movimentar. Assim que eles acordam, eles começam a se alongar. É possível encontrar onças descansando a cabeça nas patas e logo depois alongando os músculos das pernas em preparação para entrar na mata.

Assim como os felinos que se espreguiçam várias vezes, nós devemos nos esticar ao longo do dia. O alongamento é necessário quando ficamos muito tempo sentados e repentinamente precisamos nos movimentar. Principalmente logo que acordarmos, visto que o corpo necessita de tempo para despertar. O ato de bocejar ou alongar as mãos, dedos, braços, pernas e pés é muito importante para a nossa saúde. Um simples alongamento pode ajudar a aliviar a tensão muscular, a insônia, o estresse e a ansiedade.

Se alongarmos nossos músculos pela manhã, haverá um aumento no fluxo sanguíneo o que nos dará mais energia. O uso de novas tecnologias nos dias atuais pode causar dores devido aos movimentos repetitivos e posturas incorretas enquanto estamos sentados. Portanto, precisamos fazer pausas para nos alongar, levantar e nos movimentar o máximo que pudermos. Fazendo isto, o organismo será capaz de liberar substâncias químicas que promovem o bem-estar, tais como endorfina e serotonina, que nos ajudam a relaxar.

A prática regular de alongamento aumenta a flexibilidade gradualmente e mantém o corpo ágil após a meia-idade. Isto ocorre porque as articulações são lubrificadas pelo líquido sinovial. Além do mais, a rotina de exercícios de alongamento para o pescoço e os ombros ajudarão aliviar as dores de cabeça. Os movimentos devem ser feitos lentamente sem tensionar os músculos, mantendo uma respiração lenta e controlada.

Cada alongamento deve ser realizado por 30 segundos e repetido 3 vezes até a extensão máxima de um músculo específico. Existem dois tipos de alongamento, aqueles que são chamados de alongamentos estáticos que são realizados sem movimento, e os alongamentos dinâmicos que são realizados com movimento. Incluir uma variedade de alongamentos na rotina diária é o mais apropriado para evitar desequilíbrios musculares.

O alongamento nunca deve causar dor, você deve apenas se sentir um pouco desconfortável. Se você sentir dor em qualquer área, pode estar realizando o alongamento de forma incorreta. Nunca é tarde para iniciar uma rotina de alongamento, programe o despertador para tocar mais cedo e você terá tempo para se alongar logo pela manhã.

onça

*Não guarde para você, passe adiante.

https://oncafari.org/2019/01/09/5-fatos-que-voce-precisa-saber-sobre-oncas-pintadas-antes-de-fazer-um-safari/

Get inspired by jaguarS: Stretch before getting moving.

Jaguars are distributed throughout Latin America, but the jaguar’s range has decreased due to agricultural activities and deforestation. They are carnivores and solitary animals with dark spots and the jaguar’s base coat is generally a tawny yellow in colour. They are excellent swimmers and move faster through the water. These animals are considered to be nocturnal although they can be found moving and hunting during the day.

Jaguars consume a wide variety of prey, including deer, peccary, capybara, tapirs, fish, turtles and others. The jaguar is one of the cats of the Panthera genus with a flexible ligament that makes the back of the throat larger, so the throat can be stretched, producing a wider range of sounds when roaring. They have the most powerful jaws of the big cats, their sharp and retractable claws are used for climbing, gripping prey and scent marking. Many big cats stretch tendons attached to the claws keeping them ready to kill.

Animal movement is one of the most researched topics to determine the distance between animals, classification of behaviour states and to map the home range. In the analysis of the jaguars, it was discovered that they were more likely to move in wetland and water areas and they tend to rest in areas of forest. Jaguars spend lots of time napping on trees, on the ground or in caves. A yawn and stretch of a jaguar can mean that the feline will begin to move. Once they wake up, they start to stretch. We can find jaguars resting head on paws and then stretching the muscles of their legs getting ready to move into the brush.

Just as felines that stretch many times a day, we should stretch throughout the day. Stretching is necessary when we spend long periods sitting and have to move suddenly. Especially when we wake up as our body needs time to start moving. The act of yawning or stretching hands, fingers, arms, legs and feet is very important to our health. Simple stretching can help relieve muscle tension, insomnia, stress and anxiety.

If we stretch our muscles in the morning, will increase our blood flow giving us more energy. The use of new technology nowadays can lead to aches and pains due to repetitive motions and poor sitting postures. Thus, we need to take stretch breaks, get up and move around as much as we can. By doing this, the body can release chemicals that promote well-being such as endorphins and serotonin, which help foster relaxation.

Regular stretching practices gradually increase flexibility by keeping your body agile past middle age. It occurs because the joints are lubricated by synovial fluid. On top of that, stretch exercise routine for neck and shoulders will help relieve headaches. Stretching movements must be done slowly without straining the muscles, keeping breathing slow and controlled.

Each stretch should be held 30 seconds and repeated 3 times to the full extent of a specific muscle. There are two types of stretching that are called static stretches which are performed without movement and dynamic stretches which are performed with movement. Including a variety of stretches in the daily routine is the most appropriated recommendation to avoid muscle imbalances.

Stretching should never cause pain, you should just feel slightly uncomfortable. If you feel pain in any area, you might be stretching incorrectly. It’s never too late to start a stretching routine, set the alarm earlier and you will have time to stretch first thing in the morning.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-jaguar-freeway-73586097/

Dicas simples para sermos bons pais.

Como pais, é importante aprender estratégias eficazes para criar um bom filho. Pais conscientes valorizam a inteligência emocional para ajudar a estimular o bom desenvolvimento dos filhos, eles usam mais técnicas de disciplina do que punição. Estes pais buscam compreender os sentimentos dos filhos, passam um certo tempo de qualidade com eles e demonstram afeto de maneira apropriada. Aqui estão algumas dicas simples para ajudar seu filho aprender comportamentos aceitáveis conforme cresce.

– Comece por dar um bom exemplo, permita que seus filhos te vejam sendo gentil com os outros.

– Tenha uma boa conversa com seus filhos pelo menos uma vez por dia, ajudando-os a se abrirem sobre qualquer assunto.

– Deixe claro que o seu amor é incondicional, divirtam-se juntos, abrace-os e beije-os muito.

– Deixe seus filhos ajudarem nos afazeres de casa e fazerem as próprias escolhas por perguntar o que eles desejam fazer ou vestir.

– As crianças aprendem melhor ao se estabelecer limites com empatia; se você tentar ensiná-las usando uma linguagem calma e educada, elas poderão se tornar boas solucionadoras de problemas.

– Quando lidamos com crianças rebeldes, devemos evitar conflitos; e antes de impor regras, buscar compreender as coisas do ponto de vista delas. É preciso ter flexibilidade e explicar com firmeza os motivos da proibição e as consequências se persistir em fazer o contrário do que você diz. 

– Ensine-os a expressar a raiva de uma forma saudável, praticando a respiração profunda e mantendo o foco em alguma frase encorajadora. Não esqueça de elogiá-los.

– Ajude seus filhos a escolherem os amigos sabiamente, falando sobre relacionamentos responsáveis e respeitosos. Conheça os amigos dos seus filhos e nunca os envergonhe na frente desses amigos.

– Encha o coração e a mente de seus filhos com autoestima, auto aceitação e autoconfiança.

– O ponto principal é que você pode detectar os sinais de problemas comportamentais e resolvê-los, basta prestar atenção aos comportamentos negativos de seus filhos em vez de fingir que nada está acontecendo. Fale menos e pergunte mais, ou seja, escute com total atenção.

família

Simple tips to be a good parent. 

As parents, it is important to learn effective strategies to raise a good child. Conscious parents value emotional intelligence to help their children flourish, they use more discipline techniques rather than punishment. These parents seek to understand their children’s feelings, spend some quality time with them, and display appropriate forms of affection. Here are some tips to help your child learn acceptable behaviour as they grow. 

– Start by setting a good example, let your children see you showing kindness to others.

– Make a good communication happen at least once a day by helping your kids open up about anything.

– Make clear that your love is unconditional, have fun together, give them many hugs and kisses.

– Let your kids help around the house and make their own choices by asking them about what they want to do or wear.

– Kids learn best through a limit given empathically, if you try to teach them by using calm and polite language, they can become good problem solvers.

– When we have to deal with a rebellious child, we should avoid conflicts by using rules without first seeing things from their point of view. You need to be flexible and firmly explain the reasons why they are being banned and the consequences if they continue doing the opposite of what you say.

– Teach them how to express anger in a healthy way by practicing deep breathing and keeping focus on a phrase of encouragement. Don’t forget to praise them.

– Help your children to choose friends wisely by talking about responsible and respectful relationships. Get to know your kids’ friends and never embarrass your kids in front of these friends.

– Fill the hearts and minds of your children with self-esteem, self-acceptance and self-confidence.

– The main point is that you can detect signs of behavioural problems and resolve them by giving attention to the negative behaviours of your children instead of ignoring them. Talk less and ask more, listen carefully and attentively.

Inspire-se nas mariposas: Mude a si mesmo para melhor.

As mariposas são insetos que pertencem à família de Lepidópteros, assim como as borboletas. Em seu estágio larval, elas comem fibras naturais que se encontram em nosso armário. São insetos também conhecidos como traças, os quais causam danos materiais, costumam aparecer em locais com sujeira e umidade, onde facilmente se multiplicam. Quando atingem a maturidade, as larvas se transformam em mariposas.

Muitas mariposas adultas não comem, algumas delas não possuem boca, mas aquelas que se alimentam ingerem líquidos como seiva das plantas e néctar das flores. Elas também bebem lágrimas de muitos animais para obterem sal. Mariposas não possuem nariz; no entanto, detectam odores através de suas antenas. Os machos têm um olfato apurado e localizam as fêmeas facilmente a uma distância de mais de 11 Km. As fêmeas se guiam pelos odores das plantas para depositarem seus ovos no local ideal.

A maioria das espécies de mariposas são mais ativas à noite. Os corpos e asas das mariposas são cobertos por escamas, e as cores desses insetos variam de acordo com cada espécie. Estes insetos são atraídos por luzes à noite, são frequentemente vistas ao redor das lâmpadas. Os olhos das mariposas são feitos de muitas lentes que focalizam a luz de modo que possam enxergar os raios ultravioleta.

Estudos constataram que as mariposas desempenham um papel fundamental na polinização de plantas e flores, pois complementam o trabalho realizado pelos polinizadores diurnos. Muitas espécies de plantas e animais estariam em risco sem as mariposas. As lagartas de mariposas se transformam em uma bela borboleta e podem mudar o meio ambiente.

Às vezes nos sentimos inúteis devido aos nossos fracassos, relacionamentos ou sonhos que não deram certo. A coisa certa a se fazer é tentar aprender com nossos erros à medida que avançamos na vida, não devemos permitir que as derrotas nos paralisem. Pense nas mariposas que não possuem nariz e usam outro meio para detectar cheiro de forma precisa, ou naquelas que não possuem boca, mas não passam fome.

Cada um tem suas próprias habilidades e talentos, nunca se compare com os outros, mas se não está contente, faça as mudanças necessárias. Cerque-se de pessoas positivas e saia da sua zona de conforto. Respeite a si mesmo, vivendo com integridade, quando você vive da melhor maneira possível, você se torna mais valioso. As pessoas verão sua importância e lhe darão melhores oportunidades.

Tente planejar o seu dia para que seja bem produtivo e economize tempo pensando em fazer algo para tornar o mundo um lugar melhor. Lembre-se que as mariposas desempenham um papel fundamental na transformação ecológica e pense que o dinheiro não tem mais valor que a natureza. Felicidade não é sinônimo de riqueza, no lugar disso, pessoas felizes são aquelas que conseguem se levantar após as rasteiras da vida, são capazes de lidar com situações adversas com um pouco de bom humor.

Os seres humanos não devem parar de crescer, mas para isso, é necessário reconhecer os comportamentos que precisamos modificar a fim de fazermos uma mudança significativa. Muitas vezes é um processo longo e desconfortável, mas se permanecermos focados na jornada, poderemos alcançar uma vida extraordinária. De hoje em diante, faça acontecer. Desejo-lhe boa sorte em seus projetos futuros!

mariposa

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.megacurioso.com.br/animais-sinistros/71861-5-curiosidades-bizarras-sobre-as-mariposas.htm

Get inspired by moths: Change yourself for the better.

The moths are insect that belong to the Lepidoptera family as well as butterflies. They eat natural fibre they encounter on our closet in their larval stage. These insects are also known as moth traces which can cause material damages; they often appear in dirty and wet places where they easily multiply. When they reach maturity, the larvae become moths.

Many adult moths do not eat, some of them does not have a mouth, but those that feed can survive on liquids such as plant sap and flower nectar. They also drink tears of many animals to obtain salt. Moths do not have nose; however, they detect odours through their antennae. Males have a strong sense of smell and they find females easily from more than 7 miles away. Females follow plant odours to find the ideal place to lay their eggs.

Most species of moths are more active at night. The bodies and wings of moths are covered with scales, and the colours of these insects vary according to each species. These insects are often attracted to lights at night, they are often seen around lamps. Moths have eyes that are made up of many lenses to focus light in order to see ultraviolet rays.

Studies have shown that moths play a vital role in pollinating flowers and plants as they complement the work of daytime pollinators. Many species of plants and animals would be at risk without moths. The caterpillar of moth can transform themselves into a beautiful butterfly and change the environment.

Sometimes we feel useless due to our failures, relationships or dreams that did not pan out. The right thing to do is trying to learn from our mistakes as we move forward with our life, we should not let ourselves be paralyzed by defeats. Think about the moths that do not have nose and use another way to detect smell accurately, or those which do not have mouths, but do not go hungry.

Everyone has their own skills and talents, never compare yourself to others; but if you are not happy, make the necessary changes. Surround yourself with positive people and get out of your comfort zone. Respect yourself by living your life with integrity, when you live as your best self you become more valuable. People will see your importance and will give you better opportunities.

Try planning your day to become highly productive and save time to help make the world a better place. Remember that moths play a key role in ecological transformation, so think that money is not as important as the nature. Happiness does not equate to wealth instead happy people know how to roll with the punches, they are able to find some humour in any difficult situation.

Humans are not meant to stop growing, but for this it is necessary to acknowledge the behaviours we need to modify to make a meaningful change. It is often a long uncomfortable process, but if we stay focused on the journey, we can achieve an extraordinary life. From today onwards, just do it. I wish you good luck in your future endeavours.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.livescience.com/21933-moth-week-facts.html

Inspire-se nas aranhas-pavão macho: Não haja com violência contra o sexo frágil.

As aranhas-pavão são nativas da Austrália, são bem pequenas. Os machos são coloridos enquanto as fêmeas têm uma cor marrom discreta. O macho da aranha pavão tem penas brilhantes que são exibidas para obter aprovação da fêmea. Ele dança para cortejar a fêmea, e ao mesmo tempo, tenta preservar sua vida.

Os machos exibem seu leque e sacodem o abdômen e pernas durante a dança do acasalamento. Eles também usam vibrações, cada vez com mais intensidade, para chamar atenção de uma fêmea. Se a fêmea aprovar o desempenho do macho, eles irão acasalar. Caso contrário, o macho será comido por ela sem haver luta, isto apesar da tendência que ele tem de ser agressivo.

As aranhas-pavão fêmea são exigentes, então os machos precisam se esforçar muito para conquistá-las. Eles arriscam a própria vida para tentar acasalar para assegurar a continuidade da espécie. As aranhas pavão são caçadores de pequenos insetos, elas podem saltar até quarenta vezes o comprimento do seu corpo para pegá-los. A maioria das espécies pode crescer até 0.19 polegadas, e curiosamente, não tecem teias.

No mundo dos humanos, as mulheres não devem ser tão exigentes em relação à aparência física masculina, devem se preocupar mais com a personalidade dos homens do que com a beleza física deles. A beleza exterior não dura muito, já as pessoas de bom caráter sempre buscarão dar o melhor de si num relacionamento.

Os homens dominam os esportes, filmes, música, tecnologia, finanças etc. A verdade é que eles ainda são privilegiados pelo seu gênero. Felizmente, existem bons homens no mundo que valorizam a igualdade de gênero. Alguns deles, enxergam a mulher moderna como poderosa da mesma forma que eles. Mesmo que um homem tenha mais destaque e maior massa muscular, não há razão para abuso físico contra uma mulher.

Os abusadores usam o poder para intimidar suas vítimas com palavras ofensivas e fazem ameaças para controlá-las causando danos psicológicos. Apesar de muitas vítimas saberem que a violência doméstica pode ocasionar não apenas lesão corporal, como também risco de morte, não procuram ajuda porque acreditam que seu parceiro abusivo mudará. Mais tarde o marido abusivo agride e até mata a esposa e simplesmente alega ter agido em legítima defesa.

Muitas vidas teriam sido poupadas se estes homens tivessem mais respeito pelo papel de procriação da mulher, assim como ocorre com as aranhas pavão macho, que preferem ser feridos pela fêmea do que ferirem. Parece que temos mais a aprender com os animais do que os animais a aprender conosco.

Considerando o exemplo da aranha pavão macho, podemos concluir que as mulheres devem salvar sua autoestima e impedir que homens deploráveis arruínem suas vidas. Ao agirem assim, podem deixar para trás o título de sexo frágil. Da mesma forma, os homens que estão sofrendo abuso não devem sofrer em silêncio, mas sim criar coragem para buscar ajuda.

aranha pavão

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.terra.com.br/noticias/ciencia/animais/aranha-pavao-usa-cores-do-corpo-para-atrair-femeas,a7ae85b24988d310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.htm

Get inspired by male peacock spiders: Nonviolence against the weaker sex.

Peacock spiders are native to Australia, they are very small. The males are colourful whereas the females have a plain brown colour. The male peacock spider has bright feathers which are displayed in order to gain the female’s approval. The male dances to woo the female, and at the same time, trying to preserve its life.

Males will show off their fan, and shake their abdomens and legs, during a courtship dance. They also use vibrations with greater and greater intensity to get a female’s attention. If the female approves the male’s performance, they will mate. Otherwise, the male will be eaten by female spider without a fight, despite the male tendency of being aggressive.

Female peacock spiders are picky, so the males need to work hard to win over them. They risk their own lives while trying to mate in order to ensure the continuity of the specie. Peacock spiders are hunters of small insects, they can leap up to forty times their body length to catch them. The majority of species can grow up to 0.19 inches and curiously do not spin webs.

In the human world, women should not be so demanding in relation to standards of physical appearance in men, they should care more about personality than looks. Beauty does not last for too long while people of good character will always aim to give their best in a relationship.

Men dominate sports, films, music, technology, finance, and so on. The truth is that they are still privileged because of their gender. Fortunately, there are good men in the world that values gender equality. Some of them, visualizes the modern woman as powerful as they are. Even though a man takes the major role and has greater muscles, there is no reason to physical abuse against a woman. 

Abusers use power to intimidate their victims with hurtful words and make threats to control them causing psychological damage. Although many victims know that domestic violence can cause not only physical injury, but risk of death, they do not seek help because they believe that their abusive partner will change. Later on, an abusive husband attacks and even kills his wife and simply claims self-defence.

Many lives could have been saved if these men have had more respect for the women’s roles in procreation, as it occurs to male peacock spiders which prefer to be harmed than harm the female. It seems that we have more to learn from animals than animals have to learn from us.

Considering the example of peacock spider, we can conclude that women should save their self-esteem and put stop to nasty men ruining their lives. By doing so, they can leave behind the title of weaker sex. Likewise, men who are being abused should not suffer in silence, but should build the courage to seek for help.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.nationalgeographic.com/animals/article/151201-australia-peacock-spider-colorful-courtship-sex-animals-science

O poder do abraço.

O isolamento social é muito ruim para a sobrevivência humana, enquanto estar conectado a outras pessoas é crucial para o bem-estar. A solidão está relacionada tanto à saúde mental quanto física, e a energia negativa afeta o corpo aumentando o risco de contrair doenças que podem contribuir para uma morte prematura. Mas abraçar pode ajudar a conter o isolamento já que ao sermos abraçados nos sentimos incluídos e apoiados.

  • Abrace alguém próximo a você brevemente e sinta-se confortável e seguro.
  • Mostre suas profundas condolências pelas pessoas enlutadas, segurando suas mãos e oferecendo um abraço.
  • Procure ganhar abraços todos os dias para aumentar o seu senso de confiança.
  • Abrace uma pessoa para acalmá-la quando estiver se sentindo ansiosa ou nervosa.
  • Reduza a sua dor abraçando alguém quando sentir vontade de chorar.
  • Expresse seu amor e gratidão abraçando forte.
  • Dê abraços livremente para mostrar sua felicidade.
  • Elevados níveis de afeto na rotina dos casais, por meio de abraços e beijos, mantém o relacionamento forte.

Melhore sua vida através do abraço todo-poderoso, o qual diminuirá sua pressão arterial e reduzirá o risco de doenças cardíacas.

Simplesmente abrace alguém.

The power of hugs.

Social isolation is really bad for human survival whereas being connected to others is crucial to well-being. Loneliness is related to both mental and physical health, and the negative energy affect the body increasing the risk of contracting diseases that can contribute to premature death. But hugging can help counter the isolation, as hugs can make us feel included and supported. 

  • Hug someone close to you briefly and feel comfortable and safe.
  • Show your deep sympathy to the grieving people by holding their hands and offering a hug.
  • Try to get hugs everyday to increase your sense of trust.
  • Calm somebody down by hugging when they are feeling anxious or nervous.
  • Reduce your pain by hugging someone when you feel like crying.
  • Express your love and gratitude by hugging tight.
  • Give cuddles freely to show your happiness.
  • Higher levels of routine affection between married couples through hugs and kisses keep their relationship strong.

Make your life better with the all-powerful hug that will reduce your blood pressure decreasing the risk of heart disease.

Maneiras simples para viver de forma sustentável.

Podemos contribuir para a nossa própria saúde e para a melhoria do meio ambiente, implementando algumas mudanças em nosso comportamento. Indiferentemente se ficamos em casa ou vamos para algum lugar, devemos nos empenhar em desenvolver atitudes positivas que façam uma grande diferença para a preservação do nosso planeta. Aqui estão algumas maneiras simples para tomar atitudes sustentáveis em diversas áreas da vida cotidiana:

– Tome banhos mais curtos usando o cronômetro do seu smartphone. Pense que ao economizar segundos você economiza galões, assim, considere instalar um chuveiro de baixo fluxo.

– Lave algumas de suas roupas à mão e pendure-as num varal em vez de usar uma secadora elétrica.  Use uma máquina lava e seca certificada que consuma menos sabão e energia que os modelos convencionais.

– Compre produtos sustentáveis, troque suas lâmpadas por LED e utilize o controle remoto para programar os aparelhos de sua casa para serem desligados.

– Prefira utilizar bicicletas e carros elétricos. Use as escadas e viagens por aplicativo.

– Reduza o desperdício de alimentos comendo somente o necessário. Coma mais vegetais e frutas; se possível, torne-se vegano.

– Use sacolas reutilizáveis, descarte garrafas de água descartáveis, sacolas e canudos. Busque o faturamento de suas contas sem papel, opte pelo envio de contas digitais.

– Economize energia simplesmente por desligar as luzes ao sair de uma sala. Amplie a entrada de luz natural em ambientes escuros, vale a pena deixar a luz do sol e o ar puro entrarem pelas janelas porque ajudam a melhorar sua produtividade e saúde mental. Use menos o ar-condicionado, e apenas vista mais roupas em vez de ligar o aquecedor.

– Tente reutilizar seus itens domésticos. Doe suas roupas e seus produtos que possam ser reaproveitados. Recicle e descarte os resíduos de maneira adequada.

Faça sua parte e o planeta agradece.

sustentabilidade

Simple ways to live sustainably.

We can contribute to our own health and to improve the environment by implementing some changes in our behaviour. Regardless we stay at home or go out somewhere we should seek to develop positive attitudes that can make a large difference to preserve our planet.  Here are some simple ways to apply sustainable attitudes in many areas of everyday life:

– Take shorter showers by using the stopwatch on your smartphone. Think that when you save seconds you save gallons, so consider installing a low-flow shower head.

– Hand washing some of your clothes and hang them on a drying line instead of using a powered dryer. Use a certified clothes washer and dryer that use less soap and energy than conventional models.

– Purchase sustainable products, replace normal bulbs with LED bulbs, and manage all appliances in your home by using remote control to switch them off.

– Prefer electric bicycles and electric-powered vehicles. Take the stairs and ride-hailing services.

– Reduce your food waste by eating only what you need. Eat more vegetables and fruits, if possible, go vegan.

– Use reusable bags, ditch single-use water bottles, bags, and straws. Go paperless billing accounts, opt to receive digital bills.

– Save energy by simply turning off the lights when leaving a room. Increase natural light in dark rooms, it is worth allowing fresh air and the sun to come through your windows because it helps to improve your productivity and mental health. Use less air conditioning, and just put on more clothes instead of turning the heating on.

– Try to reuse your home items. Donate your clothes and goods that can be reused. Recycle and dispose of waste properly.

Do your part and the planet thanks you.

Inspire-se nas zebras: Comunique-se de forma adequada.

As zebras pertencem à mesma família dos cavalos, sendo do gênero Equus. Esses animais são nativos da África e divididos em três tipos: a zebra-de-Grevy, a zebra-das-planícies e a zebra-das-montanhas, cada qual com seus próprios padrões de listras. Zebras são conhecidas pelas listras pretas e brancas; elas são animais herbívoros e sociáveis. A grande maioria das zebras realizam a preparação mútua para fortalecerem seus laços sociais.

As zebras vivem em grupos familiares e pastam juntas. Elas se alimentam de grama, folhas, ervas, galhos, arbustos etc. Quase todas as zebras usam seus dentes e lábios para mordiscar o pescoço, ombros e costas umas das outras. A higiene ajuda amenizar a agressão e confirmar o status social dos membros da família. As zebras são muito corajosas e enfrentam predadores que ataquem qualquer membro do grupo circulando em volta do animal ferido e tentando afastar o predador.

As zebras costumam ser quietas, mas produzem sons durante as interações sociais que podem ser usados para cumprimentarem umas às outras, expressar emoções ou estado de alerta. Cada som da zebra é uma maneira diferente de comunicação, elas zurram para mostrar raiva ou por frustração, latem para chamar atenção e bufam para alertar sobre visitantes indesejáveis. O estado de alerta das zebras, ajuda outros animais com as quais elas convivem pacificamente a obterem proteção contra predadores, quando estão juntos nos rebanhos mistos.

A maioria de nós tem a tendência de tirar conclusões precipitadas antes de ouvir, isto cria um obstáculo na comunicação e pode arruinar os relacionamentos. Devemos dedicar um tempo para ouvir atentamente o que as pessoas nos dizem, e ao falarmos termos cuidado não somente com as nossas palavras, como também com o nosso tom de voz. Muitos apenas precisam de alguém que os ouça, não querem alguém para resolver seus problemas. Se dissermos algumas palavras de encorajamento a elas quando estiverem tristes, será bem útil.

O melhor modo de melhorarmos a nossa comunicação é por evitarmos sermos muito críticos, e é possível agir com bom senso, sendo menos críticos e honestos ao mesmo tempo. É importante focar nas principais informações que estão sendo transmitidas, desligando o aparelho celular durante o período que estamos participando de uma conversa relevante e nos esforçando para se colocar no lugar do outro. Devemos fazer perguntas que faça o outro raciocinar e o ajude a descobrir por si próprio as respostas. Devemos ampliar nossa consciência com relação aos estereótipos e preconceitos antes de darmos qualquer conselho, talvez tenhamos que mudar nossa percepção.

É necessário superar as barreiras de comunicação que podem obscurecer nossa mensagem, precisamos ser claros ao expressarmos nosso ponto de vista. A maneira como nos comunicamos afeta a forma como as pessoas nos interpretam, por este motivo devemos considerar o nosso tom de voz quando estamos falando. O tom de voz pode revelar nossas verdadeiras intenções e passar confiança. O tom de voz pode criar uma boa sintonia e resultar em bons relacionamentos. Tente conversar de maneiras diferentes, se adaptando aos diversos tipos de personalidade.

Hoje em dia, é fundamental saber lidar bem com pessoas, por isso precisamos aprender estratégias que nos ajudem a superar os desafios das relações interpessoais. O segredo é ter autocontrole durante as interações sociais e aprender a arte de se desculpar com um tom de voz suave a fim de evitar consequências negativas. Não podemos controlar o mau comportamento dos outros, no entanto, podemos criar fortes vínculos com pessoas que valem a pena. Sabemos que estreitar os laços é algo que leva tempo, mas nunca seremos bem-sucedidos sem a ajuda de outras pessoas.

Tenhamos sempre em mente que uma boa comunicação é a parte fundamental de qualquer tipo de relacionamento. Quanto mais positivo for o nosso tom de voz, mais interações sociais positivas conquistaremos. Por outro lado, tons de voz negativo nas comunicações podem destruir os relacionamentos. Lembre-se que as zebras ajudam umas às outras e ajudam até mesmo outros animais. Se você se empenhar em ajudar pessoas, você será ajudado.

zebras

*Não guarde para você, passe adiante.

https://maestrovirtuale.com/zebra-caracteristicas-especies-habitat-comida/

Get inspired by zebras: Communicate adequately with others.

Zebras are related to horses as they are in the same genus, Equus.  These animals are native to Africa and divided into three types: the Grevy’s zebra, the plains zebra, and the mountain zebra, each one has its own stripe patterns. The zebras are known for their black and white stripes; they are herbivorous social animals. The vast majority of zebras engage in mutual grooming to strengthen social bonds.

The zebras live in family groups, and they graze together. They feed on grass, leaves, herbs, twigs, shrubs etc. Almost all zebras use their teeth and lips to nibble on one another’s necks, shoulders, and backs. Grooming helps ease aggression and confirm social status of the family members. Zebras are very courageous and confront predators that attack any member of the group by circling around an injured animal and attempting to drive a predator away.

Zebras are usually quiet, but they produce noises during social interactions which might be used to greet each other, may express emotions or alertness. Each zebra sound is a different way to communicate, they make braying noises to show anger or frustration, bark to get attention and snort to warn of unwelcome visitors. The alertness of the zebras helps other animals with which they live peacefully to gain protection from predators when they are together in mixed herds.

Most of us jump to conclusions before listening and this is a communication obstacle that can ruin relationships. We should take time to listen carefully to what people are saying, and when we speak, we should be careful not only with our words but also with our tone of voice. If people know that we are really listening to them, they will be more open to share their feelings with us. There are many people that just needs someone to listen to them, they do not want someone to fix their problem. If we give some words of encouragement when they are feeling down will be helpful for them.

The best way to enhance our communication is to avoid being so critical and we can do that by being less judgment and honest at the same time. It is important to focus on the relevant information by turning our mobile phone off while meeting with someone and by putting ourselves in the other person’s place. We should ask questions that can bring answers itself, so people will work out what they really think. It would be good to seek for additional information and increase our awareness of barriers perception before giving advice.

It is necessary to avoid stereotypes that can obscure our message, we must be clear to express our views. The way we communicate may impact on how people interpret us, that is the reason why we should consider our tone of voice when talking. Tone of voice can reveal our true intentions and can bring a sense of trust. The familiarity with a tone of voice create good relationships. Try to have conversation in many ways by being flexible to effectively engage with different personality types.

Nowadays, it is fundamental to deal well with people, thus we need to learn strategies to help overcome relationship challenges. The secret is to have self-control during social interactions and learn the art of apologizing in a soft tone of voice to prevent negative consequences. We cannot control people’s bad behaviour; however, we can build strong relationships with great people. We know that close connections with people can take time, but you can never be successful without the help from others.

Let us always keep in mind that good communication is a key part of any relationship. The more positive is our tone of voice, the more positive social interactions we can conquer. On the other hand, negative tones of voice in communication can destroy relationships. Remember that zebras help each other and even other animals. If you help others, you will be helped.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.nationalgeographic.com/animals/mammals/facts/plains-zebra