Lidar com pessoas de forma eficaz.

Construir relacionamentos positivos é importante, indiferentemente do tipo de relacionamento, pois lidar com pessoas de forma eficaz torna a vida mais gratificante. Não há dúvida de que a parte mais expressiva do corpo é o rosto. Aprender a ler e compreender as expressões faciais o ajudará a melhorar sua capacidade de comunicação.

As pessoas usam expressões faciais para mostrar sentimentos e pensamentos, sejam estes voluntários ou involuntários. As expressões faciais são emoções humanas universais, tais como felicidade, tristeza, medo, raiva e nojo. Demonstrar apreço pelas pessoas é uma forma poderosa de interagir, portanto, é essencial reconhecer os sentimentos e emoções delas.

Quando alguém levanta a sobrancelha é sinal que está atento ao que foi dito ou está em busca da aprovação de outra pessoa. Esfregar a testa indica que a pessoa está hesitando ou se sentindo envergonhada. Inclinar a cabeça para o lado é um sinal de submissão e pode ser um sinal de interesse. Comprimir os lábios significa que a pessoa está se refreando de falar, e abrir a boca formando como se fosse a letra O significa que a pessoa está surpresa ou agoniada. O sorriso mentiroso é um sorriso que se estende até o músculo do olho, mas não é um sorriso completo.

Precisamos de pessoas em nossas vidas desde o momento que nascemos até a nossa morte, por isso é necessário desenvolvermos as nossas habilidades de persuasão e influência. A maioria dos relacionamentos acabam devido à falta de progresso, e a confiança é fundamental para a construção de relacionamentos duradouros. Temos muito a ganhar se formos empáticos e confiáveis. Ler as expressões faciais de acordo com cada situação, pode não aumentar o seu círculo de amizades, mas o ajudará a investir em amizades verdadeiras. Se você deseja ampliar seu círculo social, você precisa ser carismático.

expressões faciais

Dealing with people effectively.

Building positive relationships is important no matter what kind of relationship it is, as dealing with people effectively make life more fulfilling. There is no doubt that the most expressive part of the body is the face. Learning to read and understand facial expressions will help you to improve your ability to communicate.

People use facial expressions to show feelings and thoughts, whether voluntary or involuntary. Facial expressions are universal human emotions such as happiness, sadness, fear, anger, and disgust. Demonstrating appreciation in dealing with people is a powerful way to interact with them, so it is essential to recognize their feelings and emotions.

When someone raises their eyebrows is a sign that is paying attention to what was said or is seeking approval from another person. Rubbing the forehead indicates that a person is hesitating or feeling ashamed. Tilting the head to the side is a submission signal and can be a sign of interest. Compress the lips means that a person is refraining from speaking and open the mouth like the letter O means that a person feels surprised or distressed. The lying smile is a smile that extends to the muscles of the eye, but it is not a full smile.

We need people in our lives since we are born until death, so it is necessary to develop our influence and persuasion skills. Most relationships die off because of the lack of progress, trust is critical to building long-lasting relationships. We have much to gain if we are empathetic and trustworthy. Reading facial expressions according to each situation, may not increase your circle of friends, but it will help you to invest in deep friendships. If you want to expand your social circles, you need to be charismatic.

Inspire-se nos bichos-preguiça: Mantenha as bactérias benéficas.

Os bichos-preguiça são animais de movimentos lentos encontrados em países das Américas. Eles dormem em torno de 15 horas por dia e são vulneráveis a predadores, assim raramente descem das árvores. Preguiça é um animal solitário que aparece somente durante a época de reprodução, e a fêmea tem um único filhote por vez.

Estes animais raramente bebem água, pois obtêm o que necessitam da própria comida. Os bichos-preguiça são nadadores rápidos, e eles fazem o nado de peito facilmente, o que os ajuda a sobreviver durante as enchentes sazonais. A pelagem da preguiça tem coloração marrom-esverdeada devido à presença de micro-organismos que vivem nos pelos. A pelagem da preguiça é o lar de uma grande variedade de insetos.

Segundo os pesquisadores, a existência de algas na pele da preguiça serve como fonte de nutrição para elas. Além disso, as algas fornecem proteção adicional de camuflagem contra predadores. Estudos têm mostrado que algumas espécies de fungos na pele da preguiça podem proteger contra parasitas, cânceres e bactérias, sendo uma grande fonte de antibióticos.

Muitas pessoas têm sido diagnosticadas com transtorno obsessivo compulsivo TOC, o qual é caracterizado pelo medo da contaminação por germes e bactérias, desejo em ter coisas simétricas ou em perfeita ordem, tem sensação de nojo etc. Estes pacientes têm pensamentos angustiantes e comportamentos repetitivos que perturbam a rotina diária. Os rituais de lavar as mãos, tomar banho e checar são mais excessivos e persistentes do que o normal.

O transtorno obsessivo-compulsivo é um transtorno mental comum que leva a pessoa a ter pensamentos recorrentes que causam ansiedade, e na maior parte dos casos, pode ser curado com o uso de medicamentos ou terapia. Uma pessoa com TOC tem maior probabilidade de ficar desempregada e ter problemas nos relacionamentos.

Esse transtorno não afeta apenas a pessoa que tem os sintomas, mas impactada na vida dos familiares que se sentem forçados a participar dos rituais. Os sintomas atrapalham a convivência normal porque a pessoa é incapaz de lidar com a sujeira e a desorganização. A pessoa acaba restringindo o acesso a certos locais da casa, ao uso de camas/sofás e utensílios domésticos. E geralmente, enfrentam barreiras para sair de casa e se envolver em atividades de lazer com a família.

Manter uma boa higiene é fundamental para prevenir infecções, porém o excesso de limpeza pode causar reações alérgicas e doenças inflamatórias. Os micro-organismos ajudam o corpo a criar resistência, sendo assim a exposição a um pouco de sujeira é importante para o sistema imunológico. Certos parasitas e bactérias podem ser bons para a saúde mental trazendo alívio para sintomas de depressão.

Concluindo, o bicho-preguiça nos ensina que a convivência com micro-organismos traz benefícios. E uma boa ajuda para nossa saúde mental é ter um cãozinho de estimação, os animais são tudo de maravilhoso. A convivência com os cães, também, pode ajudar a fortalecer o nosso sistema imunológico!

bicho-preguiça

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/bichopreguica.htm

Get inspired by sloths: Keep good bacteria.

The sloths are slow-moving animals found in American countries. They sleep around 15 hours per day and are vulnerable to predators, so they rarely come down from the trees. Sloth is a solitary animal that appears only during the breeding season, and the female has only one baby at a time.

These animals drink water very rarely as they get all they need from their food. Sloths are speedy swimmers, and they can do the breaststroke easily which helps them to survive during the seasonal flooding. Sloth fur has greenish brown colour due to the presence of microorganisms living in the hairs. The sloth’s fur is home to a wide range of insects.

According to researchers, the existence of algae in sloth fur serve as a source of nutrition to them. Besides that, the algae gives them additional camouflage protection from predators. Studies have shown that some species of fungi in sloth fur can protect against parasites, cancers, and bacteria, being a great source of antibiotics.

Many people have been diagnosed with obsessive-compulsive disorder OCD – TOC which is characterized by the presence of fear of contamination caused by germs and bacteria, desire to have things symmetrical or in perfect order, have feelings of disgust etc. These patients have distressing thoughts and repetitive behaviours that disrupt daily routine. The rituals of handwashing, showering and checking are more excessive or persistent than usual.

Obsessive-compulsive disorder is a common mental disorder in which a person can have recurring thoughts that cause anxiety, and in most cases, it can be cured with medication or therapy. A person with OCD is more likely to be unemployed and to have relationship problems.

This disorder does not just affect the person with the condition but impacts on family life as everyone is forced to participate in the rituals. Symptoms cause failure of normal interaction because the person is unable to deal with dirt and disorganization. The person restricts access to places in the home, the use of beds/sofas and household items. And generally, experience barriers to engage in family leisure activities.

Maintain good hygiene is important to prevent infections, however, excessive cleaning can cause an allergic reaction and inflammatory diseases. Microorganisms help the body to increase resistance, therefore, exposure to dirty is important to the immune system. Certain parasites and bacteria can be good for mental health alleviating depressive symptoms.

In conclusion, the sloth teaches us that coexistence with microorganisms brings benefits. Having a dog is good for our mental health, the animals are more than wonderful. Living with dogs can even help strengthen our immune system!

https://animalfactguide.com/animal-facts/brown-throated-three-toed-sloth/

Dicas para um bom equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional.

As emoções que experimentamos nos dão boas ou más vibrações, as quais interferem na busca da plena realização ao longo de nossa vida pessoal e profissional. Quando temos uma sensação de controle sobre nossas vidas, tendemos a dar o nosso melhor no trabalho. No entanto, precisamos poupar energia para aproveitar nossa vida pessoal. Quanto mais preparados estivermos para lidar com situações emocionais difíceis, mais rapidamente conseguiremos obter o melhor de nós em todos os aspectos.

Embora alguns profissionais não estejam preocupados em estabelecer prioridades, é importante fazer uma pausa para descobrir formas alternativas de trabalhar e viver. Muitas vezes terminamos o dia de trabalho esgotados e queremos apenas nos desligar e relaxar. Devemos nos esforçar para fazer mudanças a fim de ter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal, o que inclui as seguintes ações:

Deixe o perfeccionismo de lado _ dê uma pausa e pergunte a si mesmo o que tem causado a falta de equilíbrio. Desafie seu cérebro a exercer as tarefas de forma mais prática.

Desconecte-se _ diagnostique o seu problema com relação ao mau gerenciamento de tempo e deixe espaços em branco na sua agenda. Então, faça pausas deixando os seus dispositivos de lado.

Peça ajuda _ conecte-se com outras pessoas, mesmo que esteja trabalhando remotamente. Trabalhar em casa não significa trabalhar sozinho.

Deixe o trabalho no trabalho _ melhore sua autodisciplina e limite suas horas de trabalho para não se perder de modo a afetar sua vida pessoal.

Quebre a monotonia _ gaste seu tempo livre com atividades gratificantes em família, tais como: cozinhar juntos, acampar no próprio quintal e praticar esportes.

Mantenha as atividades do lar e as atividades profissionais separadas, mesmo que você esteja trabalhando remotamente. Não desista, apenas se esforce bastante e concentre-se no que você tem conseguido conquistar.

Tips for good work-life balance.

The emotions we experience give us good or bad vibes that interfere in the pursuit of full realization throughout our personal and professional lives. When we feel a sense of control over our lives, we tend to perform our best in our job at work. However, we need to save energy to enjoy our personal life. The better prepared we are to cope with difficult emotional situations, more quickly we get the best of us in all the aspects.

Although some professionals do not worry about their priorities, it is important to take a pause to discover alternative ways of working and living. We are always exhausted at the end of a workday and just want nothing more than to disconnect and relax. We should strive to make changes in order to have a healthy work-life balance, which includes actions as follows:

Let go of perfectionism – Take a step back and ask yourself what is causing you unbalance. Challenge your brain with something more practical.

Unplug – Diagnose your time management problem and leave blank spaces on your calendar. Then, take breaks by stepping away from your devices.

Ask for help – Connect with other humans even if you are working remotely. Work from home does not mean work alone.

Leave work at work – Improve your self-discipline and limit your working hours to not get lost in a manner that affects your personal life.

Break up the monotony – Spend your free time on rewarding activities in family such as cook together, go camping in your backyard and play sports.

Keep home and work life separated even if you are working remotely. Do not give up, just try hard and focus on what you have achieved.

Inspire-se nos leões: Delegue tarefas a outros.

Os leões são animais sociais que vivem em bandos formados por muitas fêmeas e filhotes, e poucos machos. Apenas um único macho, num grupo de quatro leões, pode liderar um bando; porém as fêmeas também têm um rugido poderoso que pode ser ouvido até 10 Km de distância. As leoas fazem a maior parte das caças e cuidam de seus filhotes, enquanto os machos protegem os bandos contra o ataque dos outros leões. Os leões não possuem predadores naturais porque estão no topo da cadeia alimentar.

Leões conseguem consumir até 30 quilos de carne numa refeição. Parte da população de leões vive na África e a outra parte da população selvagem vive na Ásia, estas espécies são reconhecidas como leão africano chamado Phantera leo e o leão asiático chamado Phantera leo persica. Os leões brancos são raros na natureza, pois há dificuldade de sobrevivência por não ter tanta capacidade de camuflagem.

Eles passam muitas horas descansando e dormindo durante o dia para economizar energia. Os leões machos geralmente têm uma juba e as fêmeas não, e os machos são maiores que as fêmeas. Os leões têm excelente visão que os capacita a caçar com eficiência no escuro, sendo assim eles são mais ativos à noite. Os leões machos também caçam; no entanto, eles são caçadores menos habilidosos que as fêmeas e a juba os deixa cansados.

Embora o leão seja considerado o Rei da Selva, este animal é um exemplo de subordinação. O ato de deixar a fêmea como principal caçadora mostra que existe equidade entre eles. Cada um tem uma habilidade específica para realizar uma determinada tarefa, então tais tarefas são divididas igualmente. É importante dividir tarefas de forma justa entre pessoas, um bom líder reserva tempo para ouvir e se concentra em prover uma melhor condição de bem-estar para os subordinados.

Na vida conjugal, os maridos devem ouvir as opiniões das esposas e analisá-las. E assim como faz o leão, proteger seus familiares com coragem. Nunca diminuir a esposa e apreciar suas qualidades não somente em palavras, mas em ações. A esposa, assim como a leoa, deve cuidar bem dos filhos e não esperar que apenas o marido traga o alimento para dentro do lar. No lugar de só esperar, as esposas podem ajudar os maridos com seu papel de provedor.

Liderança não significa fazer as coisas individualmente e dominar a situação, mas significa delegar para as pessoas certas e tratá-las com cordialidade. Quanto mais você compartilha gentileza mais você recebe de volta, assim você não perde nada por ser gentil. Quando um subordinado é desrespeitoso é a hora do líder se impor e ter a última palavra.

Os leões vivem juntos para se defender e ajudarem uns aos outros. Da mesma forma, os humanos vivem em grupos sociais para ajudarem uns aos outros e aumentarem as chances de obter apoio material e emocional. Juntos somos mais fortes, até porque a desunião parece afetar diretamente nossa saúde mental.

A desunião pode influenciar diretamente a maneira como lidamos com nossos medos. Mas não tenha medo, seja forte e corajoso como um leão. E compreenda que até o Rei da Selva precisa de aliados.

leão

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.todamateria.com.br/leao/

Get inspired by lions: Delegate tasks to others.

The lions are social animals that live in groups formed by many females and cubs, and a few males. Only one male in a group of four male lions can lead a pride; but females also have a powerful roar that can be heard up to 10 km distance. Lionesses do most of the hunting and take care of their cubs, while males protect prides from attack of other lions. Lions have no natural predators because they are at the top of the food chain.

Lions can consume up to 30 pounds of meat in a meal. Part of the lion’s population live in Africa and the other part of the wild population live in Asia, these species are recognised as the African lion called Panthera leo leo and the Asiatic lion called Panthera leo persica. White lions are rare in the wild as their lack of camouflage makes survival difficult.

They spend many long hours resting and sleeping during the day to conserve energy. Male lions generally have a mane and females do not, and males are larger compared to females. Lions have excellent eyesight being able to hunt effectively in the dark, so they become more active at night. Male lions also hunt; however, they are less skilful hunter than females and lion’s mane makes them feel tired.

Although the lion has been called the King of the Jungle, this animal is an example of subordination. The act of placing the female as the main hunter shows that equity exist between them.  Each one has a specific skill to complete a certain task, so the tasks are divided equally. It is important to divide tasks fairly among people, a good leader makes time to listen and focus on improving the wellbeing of subordinates.

In marital life, the husbands should listen to spouse’s opinion and analyse them.  Like the lion does, protect your family with courage. Never diminish your wife and appreciate her qualities not only in words, but in actions. Like the lioness, wives should take good care of the children and do not expect from husbands to bring food into home by themselves. Instead of just waiting for him, wives can help their husbands in its provider role.

Leadership is not about doing things individually and dominating the situation, but it means delegating to the right people and treat them with cordiality. The more you share kindness the more you get back, so you lose nothing by being kind. When a subordinate is disrespectful it is the time to be imposing and the leader should have the last word.

Lions live together to defend themselves and help each other. In the same way, humans live in social groups to help one another and enhance the chances of getting material and emotional support. We are stronger together, even because disunity seems to directly affect our mental health.

Disunity can influence the way we experience fear. Do not be afraid, be strong and brave as a lion. You must understand that even the King of the Jungle needs allies.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://cbs.umn.edu/research/labs/packer/social-behavior

Nutra amor uns pelos outros.

A árvore é um ser vivo que precisa crescer de forma saudável. Todas as partes de uma árvore desempenham um papel importante no meio ambiente, são as seguintes: raiz, tronco, galho e folhagem. Considerando que as árvores são essenciais para manter o equilíbrio do ecossistema, devemos ter cuidado e preocupação com tudo o que está relacionado a elas.

O tronco da árvore é o caule, os galhos brotam a partir dele e se ramificam brotando as folhas e flores. Um tronco de árvore é fundamental para o desenvolvimento e crescimento da árvore, pois além de ser a parte da planta que conecta as folhas às raízes, permite que as folhas capturem água e nutrientes necessários para a produção de alimentos a partir da luz solar através da fotossíntese. As raízes obtêm a maioria das substâncias do solo, as quais são transportadas pelo tronco.

Os galhos crescem sobre o mesmo tronco e são sustentados juntos, esta união entre tronco e galhos deve ser forte. O galho fica estruturalmente conectado ao tronco e pode permanecer assim por muito tempo quando bem preso. Em suma, podemos dizer que o tronco é o que mantém a árvore em pé sendo a base de tudo. A família é como uma árvore, e a base de tudo são nossos pais, e os ensinamentos que eles nos dão podem ser comparados às raízes. Os filhos são como os galhos que precisam estar bem agarrados ao tronco para que não enfraqueçam e possam dar bons frutos.

As árvores equilibram o planeta, a qualidade de vida do ser humano pode ser afetada sem elas. Da mesma forma, a vida familiar pode ser impactada negativamente se não houver união espiritual e emocional. Quando há ausência de uma figura que exerça uma liderança exemplar no lar, é preciso que outro membro da família assuma esse papel. Embora todos os papéis familiares sejam importantes para o convívio saudável, ter alguém como fortaleza e espelho no âmbito familiar faz toda a diferença. Devemos nutrir o amor em nossas famílias para que ele possa ser espalhado por onde formos.

partes da árvore

Nurture love for one another.

Tree is a living organism that needs to grow in a healthy way. All parts of a tree play an important role in the environment, namely as follows: the root, the trunk, the branch, and the foliage. Considering that the trees are essential to maintain balance in the ecosystem, we should be careful and concerned about everything related to trees.

The trunk of a tree is the stem, the branches grow from it and branch out sprouting leaves and flowers. A tree’s trunk is fundamental to the development and growth of a tree, because besides being the part of the plant that connects the leaves to the roots, it allows the leaves to capture the necessary for the manufacture of food from the sunlight through photosynthesis. Roots get most substances from the soil which are transported up by the trunk.

The branches grow on the same trunk and are supported together, the union between trunk and branches must be strong. The branch is structurally connected to the trunk and can remain secured for so long time when well attached. To sum up, we might say that the trunk keep the tree upright, being the basis of everything. The family is like a tree and our parents are the basis of everything, and their teachings can be compared to the roots. Children are like branches that need to be firmly attached to the trunk, so they won’t weaken and will bear good fruit.

Trees are the stabilizers of the planet; we can lose the healthy living of human being without them. In the same way as family life can be impacted negatively without spiritual and emotional union. When there is an absence of someone who takes a leadership role in an exemplary way, other family member should assume this role at home. Although all family roles play an important part in health living, makes all the difference when there is someone like a fortress or a mirror in a family. We should nurture love in our families so that it can be spread everywhere we go.

Inspire-se nas aves-do-paraíso: Use a dança a seu favor.

A maioria das aves do paraíso vivem nas florestas tropicais de Papua Nova Guiné e Austrália. A plumagem do macho é mais fascinante que a da fêmea. Os machos exibem sua plumagem colorida e exuberante para atrair as fêmeas passando por uma transformação que os deixa irreconhecíveis. Existem mais machos que fêmeas na população dessas aves, o que ocasiona uma competição intensa entre os machos por uma parceira.

O macho faz uma pista de dança num tronco de árvore quebrado na floresta. Ele emite um som alto para chamar a fêmea, levanta sua capa e estica o peito para seduzi-la. Quando a fêmea aparece, inicia uma elaborada sequência de passos de dança. O pássaro macho se desloca ao redor da fêmea em semicírculo para fazer a espetacular dança do acasalamento. O movimento na dança acelera e eles ficam prontos para acasalar.

A dança faz com que nos sintamos bem, sabendo dançar ou não, é possível tirar algumas vantagens da dança. Não há necessidade de ser dançarino para dançar, basta apenas querer dançar. De acordo com estudos, a dança ajuda tanto na saúde física quanto mental. Conforme visto até no mundo animal, a dança pode ser uma maneira de atrair um parceiro.

O jogo de sedução tanto para os animais quanto para os humanos envolve um ritual completo. É muito sedutor para a maioria dos homens quando uma mulher tem a habilidade de movimentar bem os quadris enquanto dança. E se um homem deseja seduzir uma mulher através da dança, ele precisa estar atento aos seus movimentos do pescoço, tronco e ombros.

É preciso criar um momento agradável para a sedução, uma vez que a intenção é atrair alguém. E posteriormente, pode resultar numa grande conquista. As mulheres gostam de atenção e querem se sentir especiais, então faça um forte contato visual e tenha um bom papo. Você deve compreender que a sedução está relacionada a tirar alguém do chão.

Se você quer seduzir um homem, acredite no quanto você é bela. A primeira coisa a fazer é sorrir e tentar fazer fluir uma pequena conversa. Se der certo, passe a usar sua linguagem corporal para expressar seu interesse, e toque nele quando surgir a oportunidade. Se as coisas derem certo, faça-o trabalhar também, e olhe profundamente nos olhos dele. Então, haja espontaneamente e faça com que ele se sinta confortável em sua companhia. Se gostar de você, ele provavelmente fará mais perguntas.

Caso esteja em dúvida quanto a estar sendo correspondido ou não, preste atenção na intensidade dos olhares e repare nos gestos. As pessoas que estiverem atraídas por você, lembrarão do que você diz e tentarão te impressionar. Se você tiver a oportunidade de dançar com essa pessoa, apenas dance e descubra muitas coisas.

Dançar pode ajudá-lo a vencer a depressão, melhorar o desempenho físico, perder peso, aumentar a flexibilidade, melhorar a confiança, melhorar a memória e prevenir o desenvolvimento de demência. Divirta-se dançando!

ave-do-paraíso

*Não guarde para você, passe adiante.

https://agro20.com.br/ave-paraiso/

Get inspired by birds-of-paradise: Take advantage of dance.

Most birds of paradise live in tropical forests in Papua New Guinea and Australia. Male plumage is more fascinating than female plumage. Male birds show off their brightly coloured plumage to attract females, they transform themselves and become unrecognizable. There are more males in the population than females what leads to more intense competition between males for a mate.

The male make a dance floor on a broken tree trunk in the forest. It emits a loud sound to call a female, flips up his cape and puffs out his chest to seduce a female. When the female appears, it starts an elaborate sequence of dance steps. Male Bird moves around the female bird in semi-circle to do the spectacular mating dance. The movement in the dance go faster and they are ready to mate. The movement in the dance go faster and they are ready to mate.

Dancing makes us feel good, whether someone know how to dance or not, it is possible to take advantage of dance. There is no need to be a dancer to dance, you just need to want dancing. According to studies, dancing helps physical and mental health. As seen even in the animal world, dance can be a way to attract a partner.

The game of seduction implies a whole ritual for both humans and animals.  It is very seductive to most men when a woman has the ability to move hips well while dancing. And if a man want to seduce woman using dance, he needs to be attentive to his movements of the neck, torso, and shoulders.

It is necessary to create a pleasant moment for seduction once the intention is to attract somebody. And, afterwards, this can result in wining someone over. Women like attention and they want to feel special, so make a strong eye contact and have a great conversation. You need to understand that seduction is related to sweep someone off their feet.

If you want to seduce a man, believe in your beauty. The first thing to do is to smile and try start a small conversation. If it turns out well, use your body language to convey your interest and touch him when you have a chance. If things go right, make him work as well, and look into his eyes deeply. Then, be spontaneous and make him feel comfortable in your company. If he likes you, he might ask more questions.

If you are in doubt whether someone is interested in you or not, draw attention to the eye intensity and notice the gestures. People who is attracted to you, they will remember what you say and will try to impress you. If you have the opportunity to dance with this person, just dance and discover many things.

Dancing can help you beat depression, improve physical performance, lose weight, increase flexibility, boost confidence, improve memory and prevent from developing dementia. Have fun dancing!

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://animaldiversity.org/accounts/Diphyllodes_magnificus/

As flores nos trazem felicidade.

As flores dão beleza à cada planta que contém flor e desempenham um papel fundamental no ciclo reprodutivo por produzir néctar que atrai os polinizadores, gerando assim sementes e frutos. Existem pessoas que não gostam de flores naturais, algumas delas lembram de momentos tristes e outras são alérgicas ao pólen. Àqueles que realmente amam a beleza, cor, forma e fragrância das flores, apreciam muito recebê-las de presente.

Um arranjo de flores de condolências é de extrema importância para expressar nossos sentimentos e confortar um amigo ou membro da família enlutado. As flores aliviam o estresse e ajudam a nos livrarmos de sentimentos de tristeza e ansiedade. De fato, a natureza tem o poder de transformar a alma. E como todos nós sabemos, a primavera é a estação que marca a chegada de muitas novas flores.

As flores podem nos deixar felizes por dispararem os efeitos da dopamina, serotonina e oxitocina no cérebro. A felicidade vem dessas substâncias químicas especiais que o cérebro produz. A dopamina está relacionada à expectativa de obter uma recompensa, a serotonina ajuda a regular nosso humor e a oxitocina influencia a confiança social. De acordo com pesquisas, a natureza aumenta os níveis de endorfina melhorando a saúde emocional.

Ambientes de trabalho que possuem flores coloridas são mais produtivos, pois isto ajuda a estimular a criatividade. Não há dúvida que através das flores as pessoas notam que são amadas até nos momentos mais sombrios, já que elas proporcionam uma sensação de bem-estar. As belas flores tornam o mundo encantador trazendo tranquilidade e felicidade.

flores naturais

https://pontobiologia.com.br/qual-o-papel-das-flores-em-uma-planta/

Flowers make us happy.

Flowers give beauty to each flowering plant and play a key role in the reproductive cycle by producing nectar to attract pollinators in order to generate seeds and fruits. There are people who do not get along with real flowers, some of them remember bad events and others are allergic to pollen.  Those who really love the beauty, colour, shape and fragrance of the flowers, they would appreciate to receive them as a gift.

Sympathy flowers are a great way to express our feelings and comfort a grieving friend or family member. The flowers alleviate stress and help to get rid of feelings of sadness and anxiety. Indeed, nature has the power to transform the soul. And as we all know, spring refers to the season which marks the arrival of many new blooms.

Flowers can make us happy by triggering dopamine, serotonin and oxytocin to the brain. Happiness comes from these special brain chemicals. Dopamine is related to the expectation of a reward, serotonin helps regulate our mood and oxytocin influence social trust. According to research, nature increases endorphin levels improving emotional health.

Workplace environments that have colourful flowers are more productive as it helps to boost creativity. There is no doubt that flowers let people know they are loved even in the darkest times for providing a feeling of well-being. The beautiful flowers make the world charming for bringing tranquillity and happiness.

https://www.vogue.com/article/its-scientifically-proven-that-flowers-make-you-feel-better

Inspire-se nos pavões: Mostre seu talento.

O pavão é uma ave de plumagem exuberante coberta de penas com cores brilhantes, ele é nativo da Índia e Sri Lanka, no Sul da Ásia. Eles são animais onívoros e sociáveis que vivem em florestas tropicais, mas são capazes de se adaptar a um novo ambiente. Estima-se que possam viver mais de vinte anos.

Os pavões se envolvem em lutas para defenderem seu território e afastar outros machos concorrentes durante a época do acasalamento. Eles abrem seu leque de penas para impressionar a pavoa e emitem vários sons para atrair tal fêmea. A coloração nas fêmeas é menos atrativa e as pavoas são menores que os pavões. Assim, são os machos que exibem sua exuberância de forma perfeita para cortejar uma parceira.

As pavoas geralmente preferem os machos com as mais longas caudas e que podem apresentar o melhor talento. Os pavões também exibem suas penas espetaculares para defesa, assim eles se mostram maiores para intimidar os predadores. Os pavões perdem as penas no final da época de reprodução, as quais são substituídas por novas penas.

Todos nós possuímos um grande talento, porém nem todos o descobrem ou fazem algum esforço para descobrir. As pessoas desistem de atingir todo o seu potencial por conta da falta de autoconfiança. Ficam paralisadas por se rotularem como fracas e incapazes. Estas pessoas precisam se livrar de rótulos negativos que outros possam ter lhes atribuído. Devem ter em mente que até mesmo um pássaro pode perder suas asas e cair.

Conforme o exemplo do pavão, embora eles tenham a habilidade especial de usar suas penas tanto para atrair parceiros quanto para desencorajar predadores se mostrando maiores, chega a perdê-las. No entanto, tais penas só precisam ser renovadas! Em algum momento da vida precisaremos nos renovar por substituir uma mentalidade destrutiva por uma mentalidade construtiva.

Passe a dar o devido valor a si mesmo, prestando atenção no quanto você é importante na vida de outros. Não deixe de valorizar as coisas que você possui e tenha orgulho de tudo o que você já superou. É necessário agir com confiança em todas as circunstâncias. Afinal, você pode se safar ao cometer erros se tiver autoconfiança.

Àqueles que conhecem o poder que têm e não deixam seus talentos escondidos, podem alcançar grandes feitos. Vivenciar experiências diferentes pode contribuir para identificar nossos dons e talentos. Outra estratégia é a realização de testes que estimulam o conhecimento de habilidades.

Após descobrir o seu maior talento, mostre-o. Não importa qual seja o seu talento, nunca se envergonhe dele. Caso você não esteja pronto para descobrir o seu dom natural, tente dedicar seu tempo para cuidar de um animal de estimação. Os animais têm o seu valor e você tem muito mais valor no mundo porque tem a possibilidade de cuidar deles.

pavão

*Não guarde para você, passe adiante.

https://maestrovirtuale.com/pavao-origem-caracteristicas-habitat-reproducao/

Get inspired by peacocks: Showcase your talent.

The peafowl is a bird with an exuberant plumage covered of brilliantly coloured feathers, it is native to India and Sri Lanka, in South Asia. They are omnivorous and social animals that live in tropical forests but are able to adapt to new living environment. It is estimated that they live for over twenty years.

Peacocks engage in fights to defend their territory and ward off other competing males during the breeding season. They spread their feather fan to impress a peahen and emit several sounds to attract such female. The colourfulness is less attractive in females, and peahens are smaller than peacocks. Thus, males are those which display their exuberance in a perfect way to woo a mate.

Peahens usually prefer males with the longest tail feathers and those able to display the best talent. Peacocks also show off their spectacular feathers for defense, so they look larger to intimidate predators. The peacocks shed their feathers at the end of the breeding season which are replaced with new feathers.

Everybody has a great talent, but not everyone has discovered it, or make an effort to discover it. People give up on reaching their full potential because they lack self-confidence. They get themselves stuck with the label of weak or incapable. These people need to get rid of negative labels other people have attached to them. They should keep in mind that even a bird may lose wings and fall.

As the peacocks’ example, although they have the special ability to use their feathers both to attract mates and to discourage predators by appearing larger, these feathers falls off. However, such feathers just need to be renewed! At some point in life, we will need to renew by replacing a destructive thinking for a constructive thinking.

Start valuing yourself properly by paying attention to the impact you are making on someone’s life. Do not forget to appreciate what you have and be proud of what you have overcome. It is necessary to act with confidence in all circumstances. After all, if you are self-confident you can get away with making mistakes.

Those who know the power they have and do not hide their talents might achieve great things. Having different experiences can contribute to identify our gifts and talents. Another strategy is to do tests that stimulate gaining knowledge of skills.

After discovering your greatest talent, show it. No matter what your talent is, never feel ashamed of it. In case you are not ready to discover your natural gift, try to dedicate your time to the care of a pet animal. The animals have their value, and you are much more valuable in the world because you can take care of them.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://animalcorner.org/animals/peafowl/

Olhar as nuvens é valorizar obras naturais.

As nuvens são partículas de água ou gelo que ficam visíveis na atmosfera; nelas acumulam-se vapores, poeiras e fumaças.  Formam-se através do resfriamento do ar e o vapor é transformado em gotículas de água ou cristais de gelo. Existem as nuvens altas, médias e baixas. Elas variam de acordo com a intensidade da luz recebida, ficam escuras quando os raios solares não atingem suas partículas.

Geralmente, as nuvens negras estão carregadas de chuva por estarem carregando bastante partículas de água. E a neblina é gerada quando a condensação ocorre bem próxima à superfície da terra. As belas nuvens são comparadas a bolinhas fofas brancas de algodão. É incrível como algumas figuras se formam nas nuvens representando coisas, animais e até pessoas. Obras naturais deslumbrantes, mostradas no céu, que não parecem ter surgido do acaso; mas parecem ser projetos de um artista.

As bolinhas de algodão do céu são exibidas em dez tipos diferentes: stratus_ são camadas homogêneas que ficam parecendo cobertores; stratocumulus_ são nuvens baixas e arredondadas; nimbostratus_ parecem um longo véu; cumulus_ são bem contornadas e claras; altostratus_ é uma névoa de nível médio que cobre o sol; altocumulus_ são várias camadas de nuvens; cirrus_ parecem cachos de cabelo; cirrocumulus_ aparecem numa forma enrugada; cirrostratus_ são compostas de cristais de gelo, podem aparecer como um círculo brilhante; cumulonimbus_ são verticais e as maiores de todas as nuvens.

Um verdadeiro artista, seja anônimo ou famoso, é capaz de interpretar a vida com grande sensibilidade, podendo causar impacto em quem aprecia suas artes. Expressar sentimentos profundos através da arte não é para todos! No entanto, mudar a maneira como vemos as coisas por observar as criações dos artistas é uma oportunidade para todos nós. Não existem obras maiores que as apresentadas pela natureza.

cumulonimbus

https://www.infoescola.com/meteorologia/tipos-de-nuvens/

Take a look at clouds is to value nature works.

Clouds are particles of water or ice that are visible in the atmosphere; there is an accumulation of vapor, dust and smoke inside them. They are formed through the cooler air and the vapor is transformed into water droplets or ice crystals. There are high, middle, and low clouds. They vary depending on the intensity of light received and become dark when the sun rays do not reach their particles.

Dark clouds most commonly indicate that the rain is approaching, and these clouds are carried by lots of water particles. Fog is formed when the process of condensation occurs very close to the surface of the Earth. The beautiful clouds are compared to white fluffy cotton balls. It is incredible how some figures are shaped in the clouds and they seem to be things, animals and even people. Amazing nature arts showed in the sky that do not seem to come out of nowhere, but they seem to be the designs of an artist.

Cotton balls from heaven are displayed in ten different types: stratus_ are homogeneous layers that look like blankets; stratocumulus_ are low rounded clouds; nimbostratus_ it looks like a long veil; cumulus_ are well-defined and clear; altostratus_ is a mid-level fog that covers the sun; altocumulus_ are several layers of clouds; cirrus_ it looks like curls of hair; cirrocumulus_ appears in the form of wrinkles; cirrostratus_ are composed of ice crystals and can be showed as a shiny circle; cumulonimbus_ are vertical and the largest of all clouds.

A truly artist, whether anonymous or famous, is capable of interpreting life with high sensitivity being able to cause impact on those who appreciate its arts. Express deep feelings through art is not for everyone! However, change the way we look at things by observing artists creations is an opportunity for all of us. There is no greater works than nature works.

https://ssec.si.edu/stemvisions-blog/what-are-clouds

Inspire-se nos camelos: Aumente sua resistência física.

Os camelos têm grande resistência para sobreviverem no deserto e há anos têm sido úteis de diversas maneiras, tais como: camelos carregam cargas pesadas por um longo período sem ter a necessidade de beber água ou comer, o leite e a carne do camelo são consumidos por humanos e peles de camelo são usadas para fazer muitos produtos.

Camelos são resistentes ao calor e são capazes de armazenar gordura em suas corcovas que agem no organismo produzindo energia. A língua e o céu da boca, também são resistentes, permitindo que o camelo coma até mesmo plantas com espinho que contenham pequenas quantidades de água. Camelos foram originados há milhões de anos atrás.

Atualmente, ainda podemos encontrar alguns deles. É um animal que continua sendo importante para algumas economias. A corrida de camelos é um esporte tradicional e popular em vários países e representa uma fonte de renda extra, mas desde que o processo de treinamento envolva uma prática adequada de alimentação e cuidados.

Resistência física é a capacidade máxima que o corpo possui para realizar atividades que requerem um gasto energético considerável e para que uma pessoa ou animal ganhe resistência é necessário treinar os músculos de forma repetida e consistente. Não precisamos ser corredores profissionais e nem caminhar pelo deserto como os camelos, mas algum esforço é necessário.

Inclua em sua rotina o treino cardiovascular como subir escadas repetidamente e o treino de força como agachamento, estes geram benefícios para o corpo e a mente, aumentam a produção de endorfinas, reduzem o estresse e diminuem a tenção muscular. Não esqueça de se alongar e se manter hidratado bebendo água.

Comece a malhar devagar e depois vá acelerando aos poucos. Respire corretamente durante o treino, cuide de seus pulmões. Caso fume, pare de fumar para aumentar sua resistência e melhorar sua saúde mental. A falta de resistência também ocorre quando descuidamos da nossa alimentação. Não pule o café da manhã para evitar riscos como obesidade, hipertensão, e colesterol alto.

Alimente-se bem incluindo no seu cardápio bastante frutas e vegetais; e diminua o consumo de sal e açúcar. Os carboidratos são essenciais fontes de energia para o corpo e grande aliado a uma dieta equilibrada. Em suma, uma dieta saudável ajuda a manter um alto nível de energia, proporciona uma boa noite de sono e fortalece o sistema imunológico.

Certifique-se de que não esteja sentindo cansaço excessivo, faça pausas e procure obter qualidade de vida. A fraqueza está relacionada à falta de força física e pode estar te levando a contrair doenças. Portanto, fique atento quanto a sua falta de disposição e ajuste seus hábitos inadequados.

camelo

*Não guarde para você, passe adiante.

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/camelo.htm

Get inspired by camels: Increase your physical strength.

Camels have strong resistance to survive in the desert and they have been useful for years in many ways such as: camels carry heavy loads for a long period without water and food, camel milk and meet are consumed by humans and camel hides are used to make many products.

They have heat resistance, and they are capable to store fat in their humps acting to produce energy. The tongue and roof of the mouth are also resistant allowing the camel to eat even thorny plants that contain small amount of water. Camels were originated millions of years ago.

Nowadays, we still can find some of them. It is an animal that remains important for some economies. Camel racing is a traditional popular sport in many countries, it represents a source of extra income if training process involves appropriate feeding and caring practices.  

Physical strength is the capacity for maximum physical performance of the body to play activities that requires substantial energy expenditure and for a person or animal to gain resistance is necessary training muscles repeatedly and consistently. We do not need to be a professional runner or walk in the desert like the camels, but some effort is needed.  

Include strength training such as squat exercise and cardiovascular training such as stair climbing continually into your daily routine, these will be beneficial for body and mind, boost endorphin levels, reduce stress and reduce muscle tension. Do not forget to stay hydrated drink water and stretch. 

Start work out slowly and then rev up also slowly. Breath properly during exercise, take care of your lungs. Stop smoking if you are smoker in order to boost resistance and improve your mental health. The loss of resistance also occurs when we neglect the importance of good food. Do not skip breakfast to avoid risks such as obesity, hypertension, and high cholesterol.

Eat wisely including plenty of fruits and vegetables on your menu; and go easy on the sugar and salt. Carbohydrates are an essential part of a balanced diet which provide your body with energy. In a summarized manner, healthy diet helps to keep your energy level high, leads to get a good night’s sleep and improves your immune system.

Be careful if you are feeling truly exhausted, take a break and try to achieve quality of life. Weakness is related to a lack of physical strength and can provoke illness. So, be aware of your unwillingness and replace bad habits.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.britannica.com/animal/camel