Inspire-se nos bichos-preguiça: Mantenha as bactérias benéficas.

Os bichos-preguiça são animais de movimentos lentos encontrados em países das Américas. Eles dormem em torno de 15 horas por dia e são vulneráveis a predadores, assim raramente descem das árvores. Preguiça é um animal solitário que aparece somente durante a época de reprodução, e a fêmea tem um único filhote por vez.

Estes animais raramente bebem água, pois obtêm o que necessitam da própria comida. Os bichos-preguiça são nadadores rápidos, e eles fazem o nado de peito facilmente, o que os ajuda a sobreviver durante as enchentes sazonais. A pelagem da preguiça tem coloração marrom-esverdeada devido à presença de micro-organismos que vivem nos pelos. A pelagem da preguiça é o lar de uma grande variedade de insetos.

Segundo os pesquisadores, a existência de algas na pele da preguiça serve como fonte de nutrição para elas. Além disso, as algas fornecem proteção adicional de camuflagem contra predadores. Estudos têm mostrado que algumas espécies de fungos na pele da preguiça podem proteger contra parasitas, cânceres e bactérias, sendo uma grande fonte de antibióticos.

Muitas pessoas têm sido diagnosticadas com transtorno obsessivo compulsivo TOC, o qual é caracterizado pelo medo da contaminação por germes e bactérias, desejo em ter coisas simétricas ou em perfeita ordem, tem sensação de nojo etc. Estes pacientes têm pensamentos angustiantes e comportamentos repetitivos que perturbam a rotina diária. Os rituais de lavar as mãos, tomar banho e checar são mais excessivos e persistentes do que o normal.

O transtorno obsessivo-compulsivo é um transtorno mental comum que leva a pessoa a ter pensamentos recorrentes que causam ansiedade, e na maior parte dos casos, pode ser curado com o uso de medicamentos ou terapia. Uma pessoa com TOC tem maior probabilidade de ficar desempregada e ter problemas nos relacionamentos.

Esse transtorno não afeta apenas a pessoa que tem os sintomas, mas impactada na vida dos familiares que se sentem forçados a participar dos rituais. Os sintomas atrapalham a convivência normal porque a pessoa é incapaz de lidar com a sujeira e a desorganização. A pessoa acaba restringindo o acesso a certos locais da casa, ao uso de camas/sofás e utensílios domésticos. E geralmente, enfrentam barreiras para sair de casa e se envolver em atividades de lazer com a família.

Manter uma boa higiene é fundamental para prevenir infecções, porém o excesso de limpeza pode causar reações alérgicas e doenças inflamatórias. Os micro-organismos ajudam o corpo a criar resistência, sendo assim a exposição a um pouco de sujeira é importante para o sistema imunológico. Certos parasitas e bactérias podem ser bons para a saúde mental trazendo alívio para sintomas de depressão.

Concluindo, o bicho-preguiça nos ensina que a convivência com micro-organismos traz benefícios. E uma boa ajuda para nossa saúde mental é ter um cãozinho de estimação, os animais são tudo de maravilhoso. A convivência com os cães, também, pode ajudar a fortalecer o nosso sistema imunológico!

bicho-preguiça

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/bichopreguica.htm

Get inspired by sloths: Keep good bacteria.

The sloths are slow-moving animals found in American countries. They sleep around 15 hours per day and are vulnerable to predators, so they rarely come down from the trees. Sloth is a solitary animal that appears only during the breeding season, and the female has only one baby at a time.

These animals drink water very rarely as they get all they need from their food. Sloths are speedy swimmers, and they can do the breaststroke easily which helps them to survive during the seasonal flooding. Sloth fur has greenish brown colour due to the presence of microorganisms living in the hairs. The sloth’s fur is home to a wide range of insects.

According to researchers, the existence of algae in sloth fur serve as a source of nutrition to them. Besides that, the algae gives them additional camouflage protection from predators. Studies have shown that some species of fungi in sloth fur can protect against parasites, cancers, and bacteria, being a great source of antibiotics.

Many people have been diagnosed with obsessive-compulsive disorder OCD – TOC which is characterized by the presence of fear of contamination caused by germs and bacteria, desire to have things symmetrical or in perfect order, have feelings of disgust etc. These patients have distressing thoughts and repetitive behaviours that disrupt daily routine. The rituals of handwashing, showering and checking are more excessive or persistent than usual.

Obsessive-compulsive disorder is a common mental disorder in which a person can have recurring thoughts that cause anxiety, and in most cases, it can be cured with medication or therapy. A person with OCD is more likely to be unemployed and to have relationship problems.

This disorder does not just affect the person with the condition but impacts on family life as everyone is forced to participate in the rituals. Symptoms cause failure of normal interaction because the person is unable to deal with dirt and disorganization. The person restricts access to places in the home, the use of beds/sofas and household items. And generally, experience barriers to engage in family leisure activities.

Maintain good hygiene is important to prevent infections, however, excessive cleaning can cause an allergic reaction and inflammatory diseases. Microorganisms help the body to increase resistance, therefore, exposure to dirty is important to the immune system. Certain parasites and bacteria can be good for mental health alleviating depressive symptoms.

In conclusion, the sloth teaches us that coexistence with microorganisms brings benefits. Having a dog is good for our mental health, the animals are more than wonderful. Living with dogs can even help strengthen our immune system!

https://animalfactguide.com/animal-facts/brown-throated-three-toed-sloth/

Inspire-se nos leões: Delegue tarefas a outros.

Os leões são animais sociais que vivem em bandos formados por muitas fêmeas e filhotes, e poucos machos. Apenas um único macho, num grupo de quatro leões, pode liderar um bando; porém as fêmeas também têm um rugido poderoso que pode ser ouvido até 10 Km de distância. As leoas fazem a maior parte das caças e cuidam de seus filhotes, enquanto os machos protegem os bandos contra o ataque dos outros leões. Os leões não possuem predadores naturais porque estão no topo da cadeia alimentar.

Leões conseguem consumir até 30 quilos de carne numa refeição. Parte da população de leões vive na África e a outra parte da população selvagem vive na Ásia, estas espécies são reconhecidas como leão africano chamado Phantera leo e o leão asiático chamado Phantera leo persica. Os leões brancos são raros na natureza, pois há dificuldade de sobrevivência por não ter tanta capacidade de camuflagem.

Eles passam muitas horas descansando e dormindo durante o dia para economizar energia. Os leões machos geralmente têm uma juba e as fêmeas não, e os machos são maiores que as fêmeas. Os leões têm excelente visão que os capacita a caçar com eficiência no escuro, sendo assim eles são mais ativos à noite. Os leões machos também caçam; no entanto, eles são caçadores menos habilidosos que as fêmeas e a juba os deixa cansados.

Embora o leão seja considerado o Rei da Selva, este animal é um exemplo de subordinação. O ato de deixar a fêmea como principal caçadora mostra que existe equidade entre eles. Cada um tem uma habilidade específica para realizar uma determinada tarefa, então tais tarefas são divididas igualmente. É importante dividir tarefas de forma justa entre pessoas, um bom líder reserva tempo para ouvir e se concentra em prover uma melhor condição de bem-estar para os subordinados.

Na vida conjugal, os maridos devem ouvir as opiniões das esposas e analisá-las. E assim como faz o leão, proteger seus familiares com coragem. Nunca diminuir a esposa e apreciar suas qualidades não somente em palavras, mas em ações. A esposa, assim como a leoa, deve cuidar bem dos filhos e não esperar que apenas o marido traga o alimento para dentro do lar. No lugar de só esperar, as esposas podem ajudar os maridos com seu papel de provedor.

Liderança não significa fazer as coisas individualmente e dominar a situação, mas significa delegar para as pessoas certas e tratá-las com cordialidade. Quanto mais você compartilha gentileza mais você recebe de volta, assim você não perde nada por ser gentil. Quando um subordinado é desrespeitoso é a hora do líder se impor e ter a última palavra.

Os leões vivem juntos para se defender e ajudarem uns aos outros. Da mesma forma, os humanos vivem em grupos sociais para ajudarem uns aos outros e aumentarem as chances de obter apoio material e emocional. Juntos somos mais fortes, até porque a desunião parece afetar diretamente nossa saúde mental.

A desunião pode influenciar diretamente a maneira como lidamos com nossos medos. Mas não tenha medo, seja forte e corajoso como um leão. E compreenda que até o Rei da Selva precisa de aliados.

leão

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.todamateria.com.br/leao/

Get inspired by lions: Delegate tasks to others.

The lions are social animals that live in groups formed by many females and cubs, and a few males. Only one male in a group of four male lions can lead a pride; but females also have a powerful roar that can be heard up to 10 km distance. Lionesses do most of the hunting and take care of their cubs, while males protect prides from attack of other lions. Lions have no natural predators because they are at the top of the food chain.

Lions can consume up to 30 pounds of meat in a meal. Part of the lion’s population live in Africa and the other part of the wild population live in Asia, these species are recognised as the African lion called Panthera leo leo and the Asiatic lion called Panthera leo persica. White lions are rare in the wild as their lack of camouflage makes survival difficult.

They spend many long hours resting and sleeping during the day to conserve energy. Male lions generally have a mane and females do not, and males are larger compared to females. Lions have excellent eyesight being able to hunt effectively in the dark, so they become more active at night. Male lions also hunt; however, they are less skilful hunter than females and lion’s mane makes them feel tired.

Although the lion has been called the King of the Jungle, this animal is an example of subordination. The act of placing the female as the main hunter shows that equity exist between them.  Each one has a specific skill to complete a certain task, so the tasks are divided equally. It is important to divide tasks fairly among people, a good leader makes time to listen and focus on improving the wellbeing of subordinates.

In marital life, the husbands should listen to spouse’s opinion and analyse them.  Like the lion does, protect your family with courage. Never diminish your wife and appreciate her qualities not only in words, but in actions. Like the lioness, wives should take good care of the children and do not expect from husbands to bring food into home by themselves. Instead of just waiting for him, wives can help their husbands in its provider role.

Leadership is not about doing things individually and dominating the situation, but it means delegating to the right people and treat them with cordiality. The more you share kindness the more you get back, so you lose nothing by being kind. When a subordinate is disrespectful it is the time to be imposing and the leader should have the last word.

Lions live together to defend themselves and help each other. In the same way, humans live in social groups to help one another and enhance the chances of getting material and emotional support. We are stronger together, even because disunity seems to directly affect our mental health.

Disunity can influence the way we experience fear. Do not be afraid, be strong and brave as a lion. You must understand that even the King of the Jungle needs allies.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://cbs.umn.edu/research/labs/packer/social-behavior

Inspire-se nas aves-do-paraíso: Use a dança a seu favor.

A maioria das aves do paraíso vivem nas florestas tropicais de Papua Nova Guiné e Austrália. A plumagem do macho é mais fascinante que a da fêmea. Os machos exibem sua plumagem colorida e exuberante para atrair as fêmeas passando por uma transformação que os deixa irreconhecíveis. Existem mais machos que fêmeas na população dessas aves, o que ocasiona uma competição intensa entre os machos por uma parceira.

O macho faz uma pista de dança num tronco de árvore quebrado na floresta. Ele emite um som alto para chamar a fêmea, levanta sua capa e estica o peito para seduzi-la. Quando a fêmea aparece, inicia uma elaborada sequência de passos de dança. O pássaro macho se desloca ao redor da fêmea em semicírculo para fazer a espetacular dança do acasalamento. O movimento na dança acelera e eles ficam prontos para acasalar.

A dança faz com que nos sintamos bem, sabendo dançar ou não, é possível tirar algumas vantagens da dança. Não há necessidade de ser dançarino para dançar, basta apenas querer dançar. De acordo com estudos, a dança ajuda tanto na saúde física quanto mental. Conforme visto até no mundo animal, a dança pode ser uma maneira de atrair um parceiro.

O jogo de sedução tanto para os animais quanto para os humanos envolve um ritual completo. É muito sedutor para a maioria dos homens quando uma mulher tem a habilidade de movimentar bem os quadris enquanto dança. E se um homem deseja seduzir uma mulher através da dança, ele precisa estar atento aos seus movimentos do pescoço, tronco e ombros.

É preciso criar um momento agradável para a sedução, uma vez que a intenção é atrair alguém. E posteriormente, pode resultar numa grande conquista. As mulheres gostam de atenção e querem se sentir especiais, então faça um forte contato visual e tenha um bom papo. Você deve compreender que a sedução está relacionada a tirar alguém do chão.

Se você quer seduzir um homem, acredite no quanto você é bela. A primeira coisa a fazer é sorrir e tentar fazer fluir uma pequena conversa. Se der certo, passe a usar sua linguagem corporal para expressar seu interesse, e toque nele quando surgir a oportunidade. Se as coisas derem certo, faça-o trabalhar também, e olhe profundamente nos olhos dele. Então, haja espontaneamente e faça com que ele se sinta confortável em sua companhia. Se gostar de você, ele provavelmente fará mais perguntas.

Caso esteja em dúvida quanto a estar sendo correspondido ou não, preste atenção na intensidade dos olhares e repare nos gestos. As pessoas que estiverem atraídas por você, lembrarão do que você diz e tentarão te impressionar. Se você tiver a oportunidade de dançar com essa pessoa, apenas dance e descubra muitas coisas.

Dançar pode ajudá-lo a vencer a depressão, melhorar o desempenho físico, perder peso, aumentar a flexibilidade, melhorar a confiança, melhorar a memória e prevenir o desenvolvimento de demência. Divirta-se dançando!

ave-do-paraíso

*Não guarde para você, passe adiante.

https://agro20.com.br/ave-paraiso/

Get inspired by birds-of-paradise: Take advantage of dance.

Most birds of paradise live in tropical forests in Papua New Guinea and Australia. Male plumage is more fascinating than female plumage. Male birds show off their brightly coloured plumage to attract females, they transform themselves and become unrecognizable. There are more males in the population than females what leads to more intense competition between males for a mate.

The male make a dance floor on a broken tree trunk in the forest. It emits a loud sound to call a female, flips up his cape and puffs out his chest to seduce a female. When the female appears, it starts an elaborate sequence of dance steps. Male Bird moves around the female bird in semi-circle to do the spectacular mating dance. The movement in the dance go faster and they are ready to mate. The movement in the dance go faster and they are ready to mate.

Dancing makes us feel good, whether someone know how to dance or not, it is possible to take advantage of dance. There is no need to be a dancer to dance, you just need to want dancing. According to studies, dancing helps physical and mental health. As seen even in the animal world, dance can be a way to attract a partner.

The game of seduction implies a whole ritual for both humans and animals.  It is very seductive to most men when a woman has the ability to move hips well while dancing. And if a man want to seduce woman using dance, he needs to be attentive to his movements of the neck, torso, and shoulders.

It is necessary to create a pleasant moment for seduction once the intention is to attract somebody. And, afterwards, this can result in wining someone over. Women like attention and they want to feel special, so make a strong eye contact and have a great conversation. You need to understand that seduction is related to sweep someone off their feet.

If you want to seduce a man, believe in your beauty. The first thing to do is to smile and try start a small conversation. If it turns out well, use your body language to convey your interest and touch him when you have a chance. If things go right, make him work as well, and look into his eyes deeply. Then, be spontaneous and make him feel comfortable in your company. If he likes you, he might ask more questions.

If you are in doubt whether someone is interested in you or not, draw attention to the eye intensity and notice the gestures. People who is attracted to you, they will remember what you say and will try to impress you. If you have the opportunity to dance with this person, just dance and discover many things.

Dancing can help you beat depression, improve physical performance, lose weight, increase flexibility, boost confidence, improve memory and prevent from developing dementia. Have fun dancing!

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://animaldiversity.org/accounts/Diphyllodes_magnificus/

Inspire-se nos pavões: Mostre seu talento.

O pavão é uma ave de plumagem exuberante coberta de penas com cores brilhantes, ele é nativo da Índia e Sri Lanka, no Sul da Ásia. Eles são animais onívoros e sociáveis que vivem em florestas tropicais, mas são capazes de se adaptar a um novo ambiente. Estima-se que possam viver mais de vinte anos.

Os pavões se envolvem em lutas para defenderem seu território e afastar outros machos concorrentes durante a época do acasalamento. Eles abrem seu leque de penas para impressionar a pavoa e emitem vários sons para atrair tal fêmea. A coloração nas fêmeas é menos atrativa e as pavoas são menores que os pavões. Assim, são os machos que exibem sua exuberância de forma perfeita para cortejar uma parceira.

As pavoas geralmente preferem os machos com as mais longas caudas e que podem apresentar o melhor talento. Os pavões também exibem suas penas espetaculares para defesa, assim eles se mostram maiores para intimidar os predadores. Os pavões perdem as penas no final da época de reprodução, as quais são substituídas por novas penas.

Todos nós possuímos um grande talento, porém nem todos o descobrem ou fazem algum esforço para descobrir. As pessoas desistem de atingir todo o seu potencial por conta da falta de autoconfiança. Ficam paralisadas por se rotularem como fracas e incapazes. Estas pessoas precisam se livrar de rótulos negativos que outros possam ter lhes atribuído. Devem ter em mente que até mesmo um pássaro pode perder suas asas e cair.

Conforme o exemplo do pavão, embora eles tenham a habilidade especial de usar suas penas tanto para atrair parceiros quanto para desencorajar predadores se mostrando maiores, chega a perdê-las. No entanto, tais penas só precisam ser renovadas! Em algum momento da vida precisaremos nos renovar por substituir uma mentalidade destrutiva por uma mentalidade construtiva.

Passe a dar o devido valor a si mesmo, prestando atenção no quanto você é importante na vida de outros. Não deixe de valorizar as coisas que você possui e tenha orgulho de tudo o que você já superou. É necessário agir com confiança em todas as circunstâncias. Afinal, você pode se safar ao cometer erros se tiver autoconfiança.

Àqueles que conhecem o poder que têm e não deixam seus talentos escondidos, podem alcançar grandes feitos. Vivenciar experiências diferentes pode contribuir para identificar nossos dons e talentos. Outra estratégia é a realização de testes que estimulam o conhecimento de habilidades.

Após descobrir o seu maior talento, mostre-o. Não importa qual seja o seu talento, nunca se envergonhe dele. Caso você não esteja pronto para descobrir o seu dom natural, tente dedicar seu tempo para cuidar de um animal de estimação. Os animais têm o seu valor e você tem muito mais valor no mundo porque tem a possibilidade de cuidar deles.

pavão

*Não guarde para você, passe adiante.

https://maestrovirtuale.com/pavao-origem-caracteristicas-habitat-reproducao/

Get inspired by peacocks: Showcase your talent.

The peafowl is a bird with an exuberant plumage covered of brilliantly coloured feathers, it is native to India and Sri Lanka, in South Asia. They are omnivorous and social animals that live in tropical forests but are able to adapt to new living environment. It is estimated that they live for over twenty years.

Peacocks engage in fights to defend their territory and ward off other competing males during the breeding season. They spread their feather fan to impress a peahen and emit several sounds to attract such female. The colourfulness is less attractive in females, and peahens are smaller than peacocks. Thus, males are those which display their exuberance in a perfect way to woo a mate.

Peahens usually prefer males with the longest tail feathers and those able to display the best talent. Peacocks also show off their spectacular feathers for defense, so they look larger to intimidate predators. The peacocks shed their feathers at the end of the breeding season which are replaced with new feathers.

Everybody has a great talent, but not everyone has discovered it, or make an effort to discover it. People give up on reaching their full potential because they lack self-confidence. They get themselves stuck with the label of weak or incapable. These people need to get rid of negative labels other people have attached to them. They should keep in mind that even a bird may lose wings and fall.

As the peacocks’ example, although they have the special ability to use their feathers both to attract mates and to discourage predators by appearing larger, these feathers falls off. However, such feathers just need to be renewed! At some point in life, we will need to renew by replacing a destructive thinking for a constructive thinking.

Start valuing yourself properly by paying attention to the impact you are making on someone’s life. Do not forget to appreciate what you have and be proud of what you have overcome. It is necessary to act with confidence in all circumstances. After all, if you are self-confident you can get away with making mistakes.

Those who know the power they have and do not hide their talents might achieve great things. Having different experiences can contribute to identify our gifts and talents. Another strategy is to do tests that stimulate gaining knowledge of skills.

After discovering your greatest talent, show it. No matter what your talent is, never feel ashamed of it. In case you are not ready to discover your natural gift, try to dedicate your time to the care of a pet animal. The animals have their value, and you are much more valuable in the world because you can take care of them.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://animalcorner.org/animals/peafowl/

Inspire-se nos camelos: Aumente sua resistência física.

Os camelos têm grande resistência para sobreviverem no deserto e há anos têm sido úteis de diversas maneiras, tais como: camelos carregam cargas pesadas por um longo período sem ter a necessidade de beber água ou comer, o leite e a carne do camelo são consumidos por humanos e peles de camelo são usadas para fazer muitos produtos.

Camelos são resistentes ao calor e são capazes de armazenar gordura em suas corcovas que agem no organismo produzindo energia. A língua e o céu da boca, também são resistentes, permitindo que o camelo coma até mesmo plantas com espinho que contenham pequenas quantidades de água. Camelos foram originados há milhões de anos atrás.

Atualmente, ainda podemos encontrar alguns deles. É um animal que continua sendo importante para algumas economias. A corrida de camelos é um esporte tradicional e popular em vários países e representa uma fonte de renda extra, mas desde que o processo de treinamento envolva uma prática adequada de alimentação e cuidados.

Resistência física é a capacidade máxima que o corpo possui para realizar atividades que requerem um gasto energético considerável e para que uma pessoa ou animal ganhe resistência é necessário treinar os músculos de forma repetida e consistente. Não precisamos ser corredores profissionais e nem caminhar pelo deserto como os camelos, mas algum esforço é necessário.

Inclua em sua rotina o treino cardiovascular como subir escadas repetidamente e o treino de força como agachamento, estes geram benefícios para o corpo e a mente, aumentam a produção de endorfinas, reduzem o estresse e diminuem a tenção muscular. Não esqueça de se alongar e se manter hidratado bebendo água.

Comece a malhar devagar e depois vá acelerando aos poucos. Respire corretamente durante o treino, cuide de seus pulmões. Caso fume, pare de fumar para aumentar sua resistência e melhorar sua saúde mental. A falta de resistência também ocorre quando descuidamos da nossa alimentação. Não pule o café da manhã para evitar riscos como obesidade, hipertensão, e colesterol alto.

Alimente-se bem incluindo no seu cardápio bastante frutas e vegetais; e diminua o consumo de sal e açúcar. Os carboidratos são essenciais fontes de energia para o corpo e grande aliado a uma dieta equilibrada. Em suma, uma dieta saudável ajuda a manter um alto nível de energia, proporciona uma boa noite de sono e fortalece o sistema imunológico.

Certifique-se de que não esteja sentindo cansaço excessivo, faça pausas e procure obter qualidade de vida. A fraqueza está relacionada à falta de força física e pode estar te levando a contrair doenças. Portanto, fique atento quanto a sua falta de disposição e ajuste seus hábitos inadequados.

camelo

*Não guarde para você, passe adiante.

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/camelo.htm

Get inspired by camels: Increase your physical strength.

Camels have strong resistance to survive in the desert and they have been useful for years in many ways such as: camels carry heavy loads for a long period without water and food, camel milk and meet are consumed by humans and camel hides are used to make many products.

They have heat resistance, and they are capable to store fat in their humps acting to produce energy. The tongue and roof of the mouth are also resistant allowing the camel to eat even thorny plants that contain small amount of water. Camels were originated millions of years ago.

Nowadays, we still can find some of them. It is an animal that remains important for some economies. Camel racing is a traditional popular sport in many countries, it represents a source of extra income if training process involves appropriate feeding and caring practices.  

Physical strength is the capacity for maximum physical performance of the body to play activities that requires substantial energy expenditure and for a person or animal to gain resistance is necessary training muscles repeatedly and consistently. We do not need to be a professional runner or walk in the desert like the camels, but some effort is needed.  

Include strength training such as squat exercise and cardiovascular training such as stair climbing continually into your daily routine, these will be beneficial for body and mind, boost endorphin levels, reduce stress and reduce muscle tension. Do not forget to stay hydrated drink water and stretch. 

Start work out slowly and then rev up also slowly. Breath properly during exercise, take care of your lungs. Stop smoking if you are smoker in order to boost resistance and improve your mental health. The loss of resistance also occurs when we neglect the importance of good food. Do not skip breakfast to avoid risks such as obesity, hypertension, and high cholesterol.

Eat wisely including plenty of fruits and vegetables on your menu; and go easy on the sugar and salt. Carbohydrates are an essential part of a balanced diet which provide your body with energy. In a summarized manner, healthy diet helps to keep your energy level high, leads to get a good night’s sleep and improves your immune system.

Be careful if you are feeling truly exhausted, take a break and try to achieve quality of life. Weakness is related to a lack of physical strength and can provoke illness. So, be aware of your unwillingness and replace bad habits.

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.britannica.com/animal/camel

Inspire-se nos golfinhos: Imite o comportamento de um grande mestre.

O golfinho é um mamífero bem adaptado a viver em oceanos e alguns rios. Golfinhos são ágeis, brincalhões e acrobatas. Eles nadam e caçam em grupos, sabem trabalhar em prol dos outros membros, compartilham os alimentos. Existem mais de 30 espécies ao redor do mundo, dentre as quais estão: golfinho-de-commerson, golfinho-de-hector, golfinho-cruzado, golfinho-roaz, golfinho-rotador e boto-cor-de-rosa.

De acordo com estudos, são tão inteligentes que possuem capacidade de inovar e passar comportamentos, eles assobiam para se comunicarem. Como os humanos, eles possuem traços de personalidade e provavelmente tem um assobio que identifica cada um deles. Quando precisam se locomover em ambientes com pouca luz, eles se orientam por ecolocalização.

Os golfinhos costumam ser ajudadores, quando um deles está machucado ou doente há um cuidado. Os pais golfinhos e seus ajudadores passam anos cuidando dos filhotes, já que eles precisam aprender como sobreviver para serem felizes e bem-sucedidos por toda a vida. O bebê golfinho imita e aprende as técnicas com a sombra de sua mãe, eles copiam o movimento, a postura e a ação enquanto nadam. Eles também imitam os comportamentos de seus amigos para adquirirem novas habilidades.

Estes animais buscam seguir um modelo eficiente quando nadam em sincronia com suas mães e quando escolhem manter um vínculo de amizade com outros golfinhos que possam ensiná-los. Assim como os golfinhos, devemos buscar um bom modelo a seguir e fazer as coisas acontecerem com determinação. Um grande mestre e sábias amizades conduzem ao melhor caminho.

Grande parte de nosso processo de aprendizado ocorre por imitar o exemplo de outros, especialmente em nossos primeiros anos de vida. Nós imitamos nossos pais e outros com quem convivemos, e somos influenciados por tudo o que se passa ao nosso redor. Os comportamentos adquiridos nos ajudam a buscar um grupo social com o qual nos identificamos. A nossa família é a nossa maior referência, mas podemos escolher uma pessoa para ser o nosso maior espelho.

É claro que todos temos experiências adversas adquiridas na infância que nos deixam marcas que não podem ser apagadas, mas algumas pessoas são mais vulneráveis que as outras. A desintoxicação mental pode ocorrer se tivermos consciência da necessidade de mudança e nos esforçarmos para gerir bem os pensamentos negativos. Assim como escolhemos nossa comida, nós também, podemos escolher do que vamos alimentar a nossa mente.

Limpar a mente de tudo que tira nosso bem-estar e ressignificar nossas experiências negativas transformando emoções negativas em ações positivas é essencial. Para tanto, é necessário investir em relacionamentos interpessoais saudáveis. Se você já tem alguém que admira, prossiga imitando este bom modelo. Caso não possua, que tal escolher cuidadosamente um mestre para você se espelhar?

Seja qual for o seu objetivo, comprometa-se e não desperdice nenhuma oportunidade de aproveitar o aprendizado. Reproduza os bons hábitos e sua recompensa nesta jornada estará garantida. Lembre-se que os golfinhos fazem acrobacias incríveis, então inclua mais movimento em sua rotina diária que o preparará para o sucesso.

golfinho

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.revistaplaneta.com.br/golfinhos-jovens-escolhem-seus-amigos-com-sabedoria/

Get inspired by dolphins: Imitate the behaviour of a great teacher.

Dolphin is a mammal well-adapted to life in the ocean and some rivers. Dolphins are agile, playful, and acrobatic. They swim and hunt together in pods helping each other by sharing food. There are more than 30 species around the world, among which are the following: commerson’s dolphin, hector’s dolphin, hourglass dolphin, common bottlenose dolphin, spinner dolphin and amazon river dolphin.

According to studies, they are so smart that are capable of innovation and passing on  behaviours, they emit whistles to communicate. As humans, they have personality traits and probably have a unique signature whistle. When they move forward through low light environments, they use echolocation to orient themselves.

The dolphins usually help a sick or injured pod member. Dolphins’ parents and their helpers spend many years looking after the babies, as they need to learn how to survive and make lifelong happiness and successful. The baby dolphin imitate and learn the techniques from their mother’s shadow, they mirror move, posture, and action while swimming. They also mimic their friends’ behaviours to acquire new skills.

These animals search for an efficient model to mimic by swimming synchronized with their mothers and choosing their bond of friendship with those dolphins able to teach them. Just like dolphins, we should look for a good model to follow and make things happen with determination. A great teacher and wise friendships will guide you along the best pathway.

Imitate another person is a great part of the learning process, especially in the earliest years of life. We imitate our parents and other people we have lived with, being influenced by everything that goes around us. Acquired behaviours help us search for a social group we identify with. Family is the single most important thing in our lives, but we can choose people as mirror.

Of course, we all have adverse childhood experiences that leave marks and cannot be eliminated, but some people are more vulnerable than others. Mental detoxification can occur when we become aware of the need to change and strive to manage well negative thoughts. Just the way we choose our food, we also, can choose what we feed our mind.

Clear the mind of everything that detract from well-being and reframe negative experiences turning negative emotions into positive actions is essential. Therefore, it is necessary to invest in healthy interpersonal relationships. If you already have someone to look up to, keep copying the good role model. If not, how about choosing your teacher carefully?

Whatever your goal is, commit yourself to it and do not miss any opportunity to take advantage of learning. Imitate good habits and your reward for the journey will be secure. Remember that dolphins show amazing stunts, so build more movement into your everyday routine that will set you up for success.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.onegreenplanet.org/animalsandnature/what-dolphins-can-teach-us-about-parenting/

Inspire-se nas araras: Valorize sua aparência e seja afetuoso.

A arara destaca-se por sua beleza, é uma ave inteligente e sociável. As araras são coloridas, possuem plumagem brilhante, cauda longa e elegante. São animais dóceis que fazem voos acrobáticos, gostam muito de se exibir. Elas possuem um bico forte, curvado e robusto, projetado para quebrar e descascar suas comidas com facilidade. Essas aves se alimentam de sementes, nozes e frutos de palmeiras.

Assim como os papagaios, podem imitar a voz humana e os sons de outros animais. Elas são capazes de memorizar mais de cem palavras. As araras habitam em florestas tropicais, sendo encontradas nas regiões das Américas do Sul e Central, assim como na América do Norte. Elas vivem felizes em bandos e escolhem apenas um parceiro para viverem até o final da vida.

As araras gostam do contato com os humanos, são afetuosas e brincalhonas. Estas aves tendem a se apegar a objetos ou a sua pessoa favorita. Elas podem subir e pular sobre uma pessoa na qual possuem confiança. Para que isto ocorra, é preciso que se sinta bem no ambiente. Na natureza, elas dificilmente são vistas sozinhas.

Sabemos que a beleza interior é eterna, ao contrário da nossa beleza física. Mas será que assim como as araras devemos valorizar a nossa beleza exterior? A aparência física também impacta significativamente em nosso bem-estar, pois quando nos sentimos feios isto interfere diretamente na nossa qualidade de vida. Devemos atingir um certo nível de satisfação pessoal para elevar a autoestima, mas temos que melhorar a nossa aparência física da forma mais natural possível.

Ter uma imagem corporal saudável sem seguir os padrões de beleza impostos pelo que vemos na mídia é crucial. Nunca devemos nos comparar a outros, em vez disso, devemos nos concentrar nos atributos físicos mais atraentes que já temos. É fundamental estabelecer uma rotina de cuidados com o nosso corpo que ofereça proteção e limpeza.

Devermos esfoliar e hidratar a pele de maneira adequada; e evitar banhos de água muito quente para obtermos bons resultados. Como também, é essencial investir num bom tratamento para os cabelos, e procurar cuidar das unhas para que fiquem fortes e saudáveis. Vista-se de uma maneira que faça você se sentir confortável, com roupas que caiam bem em você. Aprenda a gostar mais de si mesmo, mas sem exageros para não se tornar arrogante.

Tais dicas levam as pessoas a se sentirem mais atraentes, e consequentemente, se tornarem mais confiantes. As pessoas com baixa autoestima tendem a ser mais inseguras, antissociais, pessimistas e estressadas em seu dia a dia. Elas podem evitar expressar afeto por medo de serem rejeitadas. Por outro lado, pessoas com alta autoestima tendem a se sentirem bem consigo mesmas o que as levam a serem mais fortes. Elas são otimistas e querem estar perto de outras pessoas.

De maneira gradual, passe a se amar a cada dia mais, para se tornar capaz de demonstrar afeto e tolerância facilmente. Uma boa dose de amor-próprio pode te ajudar a encontrar a saída para seu estado de tristeza. Abra suas asas e voe para longe.

arara

*Não guarde para você, passe adiante.

www.stoodi.com.br/blog/dicas-rapidas/arara-caracteristicas-e-especies

Get inspired by macaws: Value your appearance and be affectionate.

The macaw is noticeable by its beauty, is an intelligent and sociable bird. Macaws are colourful with brilliantly plumage and elegant long tail. They are docile animals that do acrobatic flights and like to show off. They have a strong curved and sturdy beak designed for breaking and peeling their food with ease. These birds feed on seeds, nuts, and palm fruits.

Like parrots, they can mimic the human speech and other animals sounds. Macaws can memorize upwards of one hundred words. The macaws live in tropical rainforests, being found in the regions of Central and South America, as well as North América. They live happily in flocks and tend to choose just one partner to spend their lives.

The macaws enjoy contact with humans, being affectionate and playful. These birds tend to get attached to objects or their favourite person. They are able to climb and jump all over a person who they can trust. For this to happen, they need to be in an environment that makes them feel good. In the wild, they are rarely seen alone.

We know that inner beauty lasts forever, unlike physical beauty. Should we value outer beauty like the macaws do? Physical appearance also has a meaningful impact on our wellbeing, because when we feel ugly it will directly interfere in our quality of life. We should attain a certain amount of personal satisfaction to raise self-esteem, but we have to improve our physical appearance in the most natural way possible.

Having a healthy body image without following unrealistic beauty standards set by what we see in the media is crucial. We should never compare ourselves to others, instead we should focus on the most attractive physical attributes that we already have. It is important to develop a body care routine that provides protection and cleanliness.

We must properly exfoliate and moisturize the skin; and avoid taking excessively hot baths in order to obtain good results. It is also essential to invest in a good hair care and take care of nails to attain strong and healthy. Dress yourself in a way that makes you feel good, in clothes that fit you. Learn to like yourself better but be careful to not become arrogant.

These tips lead people to feel more attractive and consequently become more confident. People with low self-esteem tend to be more insecure, antisocial, pessimistic, and stressed in their day-to-day lives. They may avoid expressing affection because of the fear of being rejected. On the other hand, people with high self-esteem tend to feel good which makes them stronger. They feel optimistic and want to be around other people.

Gradually, start loving yourself more every day to easily show affection and tolerance. A dose of self-love may help you find your way out of sadness. Spread your wings and fly away.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://lafeber.com/pet-birds/species/macaw/

Inspire-se nos coelhos: Faça atividades divertidas pulando.

Os coelhos são pequenos mamíferos com cauda curta e patas traseiras poderosas, são animais herbívoros. Eles podem girar suas orelhas grandes em 270 graus para detectar ameaças que vem de longe. Além disso, as orelhas são úteis para mantê-los resfriados liberando o excesso de calor.

Os coelhos cavam tocas chamadas de warrens, um sistema de túneis subterrâneos, onde dormem, têm seus bebês e usam para escapar de predadores. Estes animais podem saltar bem alto e dão piruetas, chegam a correr mais de 50 quilômetros por hora. Eles precisam ter um espaço apropriado para brincarem devido aos seus movimentos quando pulam.

O instinto do coelho de saltar nos leva a refletir sobre que tipo de exercícios saltando é possível praticar e quais são os benefícios que podem proporcionar para as pessoas. Saltar é uma atividade para fazer se divertindo igual criança, como pular corda ou usar a cama elástica. As atividades de pular têm sido associadas a muitos benefícios tanto para a saúde física como mental.

Pular corda é uma maneira divertida de queimar muitas calorias em pouco tempo. Por exemplo, uma pessoa pode queimar 10 calorias por minuto pulando, o que é equivalente a uma corrida de 30 minutos. É um dos melhores exercícios para movimentar o corpo, ativando quase todos os músculos que trabalham juntos em prol de um melhor equilíbrio, coordenação e agilidade.

É também um bom treino para estimular o cérebro, pois é preciso manter a mente focada nos pés por um longo período. É um exercício que aumenta sua memória e aprimora suas habilidades de leitura através da conexão entre a mente e o corpo. Ambas as formas de salto, seja utilizando corda ou cama elástica, previnem doenças cardiovasculares.

Pular na cama elástica pode restaurar a postura e melhorar a estabilidade dos adultos. Pular ou quicar na cama elástica fortalece os ossos poupando os joelhos e os tornozelos. Este tipo de treinamento estimula o sistema linfático permitindo que haja aumento da circulação do fluído linfático. O sistema linfático é um componente do sistema imunológico que pode destruir bactérias e células cancerígenas do corpo.

Quando você pula numa cama elástica, a demanda por oxigênio aumenta o que melhora a capacidade pulmonar. Além de tudo isso, ao quicar em cama elástica ocorre o aumento da circulação sanguínea no cérebro, o que pode ajudar a melhorar a sua capacidade mental. Sem dúvida é a melhor forma de reduzir o estresse e fazer com que as pessoas se sintam melhor.

Essas atividades requerem que você siga regras de segurança para a prevenção de lesões; bons resultados virão se você se exercitar de forma segura. Mantenha-se ativo e trabalhe para prevenir doenças crônicas. Se você acha que está preparado, copie os coelhos e pule bastante!

coelho

*Não guarde para você, passe adiante.

https://deboaspet.wixsite.com/deboaspet/single-post/2016/09/29/entenda-o-seu-coelhinho

Get inspired by RABBITS: Do fun jumping activities.  

Rabbits are small mammals with short tails and powerful hind legs that are herbivores animals. They can rotate their large ears 270 degrees to detect threats from far away. Besides that, rabbits’ ears are useful to keep them cool by releasing excess amount of heat.

Rabbits dig burrows called warrens, a network of underground tunnels where they sleep, have their babies, and use to escape from predators. These animals can jump so high and do pirouettes, being able to run over 50 kilometres per hour. They need a proper space to play due to their movements when jumping.

The rabbit’s instinct of jumping can make us reflect on the benefits that people gain from jumping and what kind of jumping exercises they can do. Jumping is an activity to have funny like a child, such as jumping rope or use a trampoline. Jumping activities have been associated with many benefits for both mental and physical healthy.

Jumping rope is a funny way to burn many calories in a short time. For instance, a person can burn 10 calories per minute skipping what can be considered equivalent of running 30 minutes. It is one of the best workouts to move your body activating almost all the muscles that work together to improve your balance, coordination, and agility.

It is also a good workout to stimulate your brain by keeping your mind focused on your feet for a long time. It is an exercise that boost your memory and enhance your reading ability through mind-body connection. Both forms of jumping either by making use of a rope or a trampoline prevent heart disease.     

Jumping on a trampoline can restore posture and improve stability in adults. Trampolining or rebounding strengthen the bones and spares your knees and ankles. This type of training stimulates the lymphatic system allowing an increase in lymph fluid circulation. The lymphatic system is part of the immune system that can destroy bacteria and cancerous cell in the body.

When you bounce on a trampoline, the demand for oxygen increases which will improve lung capacity. Besides all that, rebounding increases blood circulation to the brain that can help improve mental health.  There is no doubt that it is the best way to reduce stress and makes people feel better.

These activities require to follow safety rules to prevent injuries; good results will come if you exercise safely. Stay active and work to prevent chronic diseases. If you think you are prepared, copy the rabbits and jump a lot!

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.thesprucepets.com/rabbit-behavior-4025353

Inspire-se nos hamsters: Alimente-se bem e faça exercícios regularmente.

Hamster se originou da palavra alemã “hamstern” que significa tesouro. Hamsters são animais solitários e devem ser mantidos sozinhos numa gaiola. Eles são animais noturnos, ativos e adoram correrem nas rodinhas. Eles descansam e dormem durante o dia, e requerem muitos exercícios no período noturno.

É relevante fornecer diferentes tipos de brinquedos que sejam agradáveis e seguros para os hamsters. São animais que precisam de muita diversão devido ao hábito de se exercitarem durante várias horas por dia. Eles vão parar de se exercitar se os acessórios não forem adequados e caso eles estejam doentes ou feridos.

Esses pequenos roedores possuem bolsas nas bochechas onde seus alimentos podem ser armazenados. A bolsa se expande permitindo que eles encham suas bochechas com comida para se alimentarem mais tarde. É intrigante que as bolsas consigam manter os alimentos secos e frescos, uma vez que não podem ser umedecidas pelas glândulas salivares destes animais.

Hamsters também tendem a guardar comida sob a cama da gaiola, de fato, comem muito. Como eles possuem pouca visão, usam os outros sentidos com mais intensidade. Uma maneira é por usar o olfato para ajudar a identificar se realmente se trata de um alimento, e estes animaizinhos costumam verificar através do olfato se a comida está fresca ou estragada.

Os humanos em geral podem ativar seus cinco sentidos no ato da alimentação, e inalar o aroma faz com que a pessoa se sinta satisfeita e consuma menos calorias enganando o cérebro. Apesar de termos aprendido que é falta de etiqueta cheirar o alimento, o odor e o sabor andam juntos! O alimento dever ser apreciado, devemos mastigar devagar para saborear a comida.

A memória afetiva influencia na escolha dos alimentos, e a parte emocional desempenha um papel fundamental nas atitudes que podemos ter em relação aos alimentos. Segundo estudos, as pessoas que praticam atividade física conseguem controlar melhor suas emoções, e não possuem o hábito de usar a comida para acalmar o estado emocional. Por outro lado, pessoas que têm uma vida sedentária, frequentemente, demonstram descontrole alimentar.

É importante ter conhecimento sobre quais combinações de alimentos constituem uma boa refeição que seja capaz de fortalecer o sistema imunológico. Comer bem é comer com qualidade e saborear bem a comida. Em conjunto com os exercícios, tanto animais quanto os humanos podem ficar fisicamente e mentalmente saudáveis. Portanto, devem ser estimulados desde os primeiros anos de vida para a manutenção de uma vida saudável.

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje, então comece a se alimentar de forma saudável e se exercitar regularmente. Você tem que estar pronto hoje para um amanhã melhor. Mantenha o foco e siga em frente!

hamster

*Não guarde para você, passe adiante.

https://www.petz.com.br/blog/especies/hamsters/

Get inspired by hamsters: Eat well and exercise regularly.

Hamster came from the German word “hamstern” that means hoard. Hamsters are solitary and should be kept alone in a cage.  They are nocturnal animals that are active and adore to run in wheels. They rest and sleep during the day and require a lot of exercise at night.

It is relevant to provide different types of toys that are enjoyable and safe to the hamsters. They are animals that need lots of entertainment due to the habit of exercising for hours a day. They will stop exercising if the accessories are not appropriate, and in case they are ill or injured.

These small rodents have pouches in their cheeks where their food can be stored. The pouch expands allowing them to stuff their cheeks with food to eat later. It is intriguing that the pouches can keep the food dry and fresh since they cannot be wetted by salivary glands of these animals.

Hamsters also tend to store food under their cage bedding, so, in fact they eat a lot. As they have poor eyesight, they use other senses more intensely. One way is by using the sense of smell which can be used to identify if it is food, and these little animals use its sense of smell to check if the food is fresh or spoiled.

Humans in general can activate their five senses in the act of eating, and inhaling the aroma that makes people feel full and consume fewer calories by tricking the brain. We should chew food properly to enjoy food’s flavour. Even though we have learned that smelling food is bad manner, smell and taste go together.

Memories of past eating experiences influence food choice, and emotions play a key part in attitudes we can have toward foods. According to studies, people who practice physical activity can better control their emotions, and do not have the habit of using food to relax. On the other hand, people living a sedentary lifestyle have frequently demonstrated loss of control eating.

It is important to know which combinations of foods make a good meal that can boost immune system. Eating well is about eating quality and enjoying your food more. In conjunction with exercises, both animals and humans can stay physically and mentally healthy. Therefore, a healthy lifestyle should be stimulated since the earliest years of life for the maintenance of healthy life.

Do not put off until tomorrow which you can do today, so start eating healthy and exercising regularly. You got to be ready today for a better tomorrow. Stay focused and keep going forward!

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.wedgewoodpharmacy.com/blog/posts/10-things-you-to-know-about-keeping-a-hamster-as-a-pet.html

Inspire-se nos urubus: Contribua com o meio ambiente por mantê-lo limpo.

Os abutres são aves de grande porte com asas enormes, possuem pernas fracas e a maioria deles têm a cabeça careca. Existem 23 espécies de abutres que se dividem em dois grupos: Os abutres do Novo Mundo que são os urubus e os condores, os quais pertencem às Américas e Caribe. E os abutres do Velho Mundo como as águias e os gaviões, os quais pertencem à África, Ásia e Europa. Estes dois grupos distintos têm semelhanças e diferenças, porém todos são conhecidos como valiosos limpadores de nosso ecossistema atuando como recicladores naturais de carcaças.

Mantendo o foco nos urubus, eles possuem olfato e visão bem desenvolvidos. São capazes de realizarem voos planados aproveitando as correntes de ar para minimizar o gasto de energia. Nós os observamos em áreas urbanas, e apesar de serem frequentemente vistos em lixões eles não são animais sujos. Os urubus costumam se limpar, tanto individualmente como em grupo.

Estas aves se alimentam juntas de uma carcaça sem adoecerem porque têm ácidos estomacais eficientes que ajudam a eliminar as bactérias e poderosos anticorpos. Por se alimentarem de carniça e ossos de animais mortos, evita-se que os outros seres vivos tenham contato com carcaças infectadas que podem espalhar doenças.

Não há dúvida alguma que os urubus são extremamente importantes para o meio ambiente, pois exercem um papel fundamental de manter a saúde da humanidade e de outros seres vivos. A ausência desta espécie pode aumentar a população de ratos o que pode vir a gerar gastos com a saúde em determinada localidade trazendo efeitos econômicos negativos.

A limpeza urbana é um serviço essencial que está relacionado à saúde pública e ambiental, e todos somos responsáveis por colaborar com a destinação correta do lixo. Precisamos melhorar nossos hábitos de reciclagem o que leva ao menor uso de energia para processamento de novas matérias-primas. Isto significa fornecer um serviço ecológico valioso, reduzindo dióxido de carbono e outros gases de efeito estufa na atmosfera.

A mudança climática está tendo um impacto drástico em nossas vidas, causando inundações e muitas mortes a cada ano. A tendência é agravar a situação devido ao aumento contínuo da temperatura global, mas existe esperança com a utilização das novas energias renováveis tais como a energia solar, eólica e maremotriz.

Podemos fazer diversas coisas para manter o meio ambiente limpo, por exemplo, apoiar organizações ambientais sem fins lucrativos, tornar nosso deslocamento diário sustentável e usar sacolas retornáveis. Em vez de desperdiçarmos água, devemos coletar água da chuva para reutilização. Diversos voluntários participam do dia mundial da limpeza recolhendo lixo dos rios, praias, florestas e ruas.

Colocar ideias sustentáveis em prática poderá lhe dar uma sensação de realização interior. Não espere que outras pessoas ou até os animais façam coisas que você não se esforçou para fazer por você mesmo. Tenha consciência ambiental e se torne um guardião do ecossistema como os abutres.

urubu

*Não guarde para você, passe adiante.

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/urubu.htm

Get inspired by turkey vultures: Help keep the environment clean.

Vultures are large birds with long wings, and they have weak legs and the most of them have bare heads. There are 23 vulture species in two groups: New World vultures include turkey vultures and condors that belong to Americas and Caribbean; and Old World vultures such as hawks and eagles that belong to Africa, Asia, and also Europe. These two distinct groups have characteristics that are similar and different, but all of them are known as valuable cleaners of our eco-system for acting as natural carcass recyclers.

Keeping the focus on the turkey vultures, they have excellent senses of sight and smell. They are capable of gliding through the air to minimise their use of energy. We observe them flying in urban areas, and despite of being often seen in landfills, they are not dirty animals. Turkey vultures usually clean themselves, either individually or as a group.

These birds feed together at a carcass without falling ill because they have strong stomach acids that helps to eliminate bacteria and powerful antibodies. By feeding on carrion and bones of dead animals, they are preventing that other living beings might come across an infected carcass capable of spreading disease.

There is no doubt that turkey vultures are extremely important to the environment as they play a vital role in keeping the health of humanity and other living things. The absence of this specie can increase the population of rats what generates health spending in a certain locality and brings negative economic effects.

Urban cleaning is an essential service that is related to public health and environmental health, and all of us are responsible for collaborating with the proper waste disposal. We need to improve our recycling habits which leads to use less energy on processing new raw materials. It means to provide a valuable ecological service by reducing carbon dioxide and other greenhouse gases into the atmosphere.

Climate change is having a drastic impact on our lives causing flood disaster and many deaths each year. The tendency is to aggravate the situation due to the continued increase in global temperature, but there is a hope with the use of modern renewable energy such as solar, wind and tidal energy.

We can do many things to keep the environment clean, for example, support environmental non-profits, make our commute sustainable and use returnable bags.  Instead of wasting water, we should collect rainwater for reuse. Several volunteers participate in World Cleanup Day by picking up trash from rivers, beaches, forests, and streets.

Putting sustainability ideas into practise can give you an accomplished feeling inside. Do not expect other people or even the animals to do the things you have not made the effort to do for yourself. Be environmentally conscious and become a guardian of ecosystem like the vultures.

*Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.allaboutbirds.org/guide/Turkey_Vulture/id#