Lidar com pessoas de forma eficaz.

Construir relacionamentos positivos é importante, indiferentemente do tipo de relacionamento, pois lidar com pessoas de forma eficaz torna a vida mais gratificante. Não há dúvida de que a parte mais expressiva do corpo é o rosto. Aprender a ler e compreender as expressões faciais o ajudará a melhorar sua capacidade de comunicação.

As pessoas usam expressões faciais para mostrar sentimentos e pensamentos, sejam estes voluntários ou involuntários. As expressões faciais são emoções humanas universais, tais como felicidade, tristeza, medo, raiva e nojo. Demonstrar apreço pelas pessoas é uma forma poderosa de interagir, portanto, é essencial reconhecer os sentimentos e emoções delas.

Quando alguém levanta a sobrancelha é sinal que está atento ao que foi dito ou está em busca da aprovação de outra pessoa. Esfregar a testa indica que a pessoa está hesitando ou se sentindo envergonhada. Inclinar a cabeça para o lado é um sinal de submissão e pode ser um sinal de interesse. Comprimir os lábios significa que a pessoa está se refreando de falar, e abrir a boca formando como se fosse a letra O significa que a pessoa está surpresa ou agoniada. O sorriso mentiroso é um sorriso que se estende até o músculo do olho, mas não é um sorriso completo.

Precisamos de pessoas em nossas vidas desde o momento que nascemos até a nossa morte, por isso é necessário desenvolvermos as nossas habilidades de persuasão e influência. A maioria dos relacionamentos acabam devido à falta de progresso, e a confiança é fundamental para a construção de relacionamentos duradouros. Temos muito a ganhar se formos empáticos e confiáveis. Ler as expressões faciais de acordo com cada situação, pode não aumentar o seu círculo de amizades, mas o ajudará a investir em amizades verdadeiras. Se você deseja ampliar seu círculo social, você precisa ser carismático.

expressões faciais

Dealing with people effectively.

Building positive relationships is important no matter what kind of relationship it is, as dealing with people effectively make life more fulfilling. There is no doubt that the most expressive part of the body is the face. Learning to read and understand facial expressions will help you to improve your ability to communicate.

People use facial expressions to show feelings and thoughts, whether voluntary or involuntary. Facial expressions are universal human emotions such as happiness, sadness, fear, anger, and disgust. Demonstrating appreciation in dealing with people is a powerful way to interact with them, so it is essential to recognize their feelings and emotions.

When someone raises their eyebrows is a sign that is paying attention to what was said or is seeking approval from another person. Rubbing the forehead indicates that a person is hesitating or feeling ashamed. Tilting the head to the side is a submission signal and can be a sign of interest. Compress the lips means that a person is refraining from speaking and open the mouth like the letter O means that a person feels surprised or distressed. The lying smile is a smile that extends to the muscles of the eye, but it is not a full smile.

We need people in our lives since we are born until death, so it is necessary to develop our influence and persuasion skills. Most relationships die off because of the lack of progress, trust is critical to building long-lasting relationships. We have much to gain if we are empathetic and trustworthy. Reading facial expressions according to each situation, may not increase your circle of friends, but it will help you to invest in deep friendships. If you want to expand your social circles, you need to be charismatic.

Dicas para um bom equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional.

As emoções que experimentamos nos dão boas ou más vibrações, as quais interferem na busca da plena realização ao longo de nossa vida pessoal e profissional. Quando temos uma sensação de controle sobre nossas vidas, tendemos a dar o nosso melhor no trabalho. No entanto, precisamos poupar energia para aproveitar nossa vida pessoal. Quanto mais preparados estivermos para lidar com situações emocionais difíceis, mais rapidamente conseguiremos obter o melhor de nós em todos os aspectos.

Embora alguns profissionais não estejam preocupados em estabelecer prioridades, é importante fazer uma pausa para descobrir formas alternativas de trabalhar e viver. Muitas vezes terminamos o dia de trabalho esgotados e queremos apenas nos desligar e relaxar. Devemos nos esforçar para fazer mudanças a fim de ter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal, o que inclui as seguintes ações:

Deixe o perfeccionismo de lado _ dê uma pausa e pergunte a si mesmo o que tem causado a falta de equilíbrio. Desafie seu cérebro a exercer as tarefas de forma mais prática.

Desconecte-se _ diagnostique o seu problema com relação ao mau gerenciamento de tempo e deixe espaços em branco na sua agenda. Então, faça pausas deixando os seus dispositivos de lado.

Peça ajuda _ conecte-se com outras pessoas, mesmo que esteja trabalhando remotamente. Trabalhar em casa não significa trabalhar sozinho.

Deixe o trabalho no trabalho _ melhore sua autodisciplina e limite suas horas de trabalho para não se perder de modo a afetar sua vida pessoal.

Quebre a monotonia _ gaste seu tempo livre com atividades gratificantes em família, tais como: cozinhar juntos, acampar no próprio quintal e praticar esportes.

Mantenha as atividades do lar e as atividades profissionais separadas, mesmo que você esteja trabalhando remotamente. Não desista, apenas se esforce bastante e concentre-se no que você tem conseguido conquistar.

Tips for good work-life balance.

The emotions we experience give us good or bad vibes that interfere in the pursuit of full realization throughout our personal and professional lives. When we feel a sense of control over our lives, we tend to perform our best in our job at work. However, we need to save energy to enjoy our personal life. The better prepared we are to cope with difficult emotional situations, more quickly we get the best of us in all the aspects.

Although some professionals do not worry about their priorities, it is important to take a pause to discover alternative ways of working and living. We are always exhausted at the end of a workday and just want nothing more than to disconnect and relax. We should strive to make changes in order to have a healthy work-life balance, which includes actions as follows:

Let go of perfectionism – Take a step back and ask yourself what is causing you unbalance. Challenge your brain with something more practical.

Unplug – Diagnose your time management problem and leave blank spaces on your calendar. Then, take breaks by stepping away from your devices.

Ask for help – Connect with other humans even if you are working remotely. Work from home does not mean work alone.

Leave work at work – Improve your self-discipline and limit your working hours to not get lost in a manner that affects your personal life.

Break up the monotony – Spend your free time on rewarding activities in family such as cook together, go camping in your backyard and play sports.

Keep home and work life separated even if you are working remotely. Do not give up, just try hard and focus on what you have achieved.

Nutra amor uns pelos outros.

A árvore é um ser vivo que precisa crescer de forma saudável. Todas as partes de uma árvore desempenham um papel importante no meio ambiente, são as seguintes: raiz, tronco, galho e folhagem. Considerando que as árvores são essenciais para manter o equilíbrio do ecossistema, devemos ter cuidado e preocupação com tudo o que está relacionado a elas.

O tronco da árvore é o caule, os galhos brotam a partir dele e se ramificam brotando as folhas e flores. Um tronco de árvore é fundamental para o desenvolvimento e crescimento da árvore, pois além de ser a parte da planta que conecta as folhas às raízes, permite que as folhas capturem água e nutrientes necessários para a produção de alimentos a partir da luz solar através da fotossíntese. As raízes obtêm a maioria das substâncias do solo, as quais são transportadas pelo tronco.

Os galhos crescem sobre o mesmo tronco e são sustentados juntos, esta união entre tronco e galhos deve ser forte. O galho fica estruturalmente conectado ao tronco e pode permanecer assim por muito tempo quando bem preso. Em suma, podemos dizer que o tronco é o que mantém a árvore em pé sendo a base de tudo. A família é como uma árvore, e a base de tudo são nossos pais, e os ensinamentos que eles nos dão podem ser comparados às raízes. Os filhos são como os galhos que precisam estar bem agarrados ao tronco para que não enfraqueçam e possam dar bons frutos.

As árvores equilibram o planeta, a qualidade de vida do ser humano pode ser afetada sem elas. Da mesma forma, a vida familiar pode ser impactada negativamente se não houver união espiritual e emocional. Quando há ausência de uma figura que exerça uma liderança exemplar no lar, é preciso que outro membro da família assuma esse papel. Embora todos os papéis familiares sejam importantes para o convívio saudável, ter alguém como fortaleza e espelho no âmbito familiar faz toda a diferença. Devemos nutrir o amor em nossas famílias para que ele possa ser espalhado por onde formos.

partes da árvore

Nurture love for one another.

Tree is a living organism that needs to grow in a healthy way. All parts of a tree play an important role in the environment, namely as follows: the root, the trunk, the branch, and the foliage. Considering that the trees are essential to maintain balance in the ecosystem, we should be careful and concerned about everything related to trees.

The trunk of a tree is the stem, the branches grow from it and branch out sprouting leaves and flowers. A tree’s trunk is fundamental to the development and growth of a tree, because besides being the part of the plant that connects the leaves to the roots, it allows the leaves to capture the necessary for the manufacture of food from the sunlight through photosynthesis. Roots get most substances from the soil which are transported up by the trunk.

The branches grow on the same trunk and are supported together, the union between trunk and branches must be strong. The branch is structurally connected to the trunk and can remain secured for so long time when well attached. To sum up, we might say that the trunk keep the tree upright, being the basis of everything. The family is like a tree and our parents are the basis of everything, and their teachings can be compared to the roots. Children are like branches that need to be firmly attached to the trunk, so they won’t weaken and will bear good fruit.

Trees are the stabilizers of the planet; we can lose the healthy living of human being without them. In the same way as family life can be impacted negatively without spiritual and emotional union. When there is an absence of someone who takes a leadership role in an exemplary way, other family member should assume this role at home. Although all family roles play an important part in health living, makes all the difference when there is someone like a fortress or a mirror in a family. We should nurture love in our families so that it can be spread everywhere we go.

As flores nos trazem felicidade.

As flores dão beleza à cada planta que contém flor e desempenham um papel fundamental no ciclo reprodutivo por produzir néctar que atrai os polinizadores, gerando assim sementes e frutos. Existem pessoas que não gostam de flores naturais, algumas delas lembram de momentos tristes e outras são alérgicas ao pólen. Àqueles que realmente amam a beleza, cor, forma e fragrância das flores, apreciam muito recebê-las de presente.

Um arranjo de flores de condolências é de extrema importância para expressar nossos sentimentos e confortar um amigo ou membro da família enlutado. As flores aliviam o estresse e ajudam a nos livrarmos de sentimentos de tristeza e ansiedade. De fato, a natureza tem o poder de transformar a alma. E como todos nós sabemos, a primavera é a estação que marca a chegada de muitas novas flores.

As flores podem nos deixar felizes por dispararem os efeitos da dopamina, serotonina e oxitocina no cérebro. A felicidade vem dessas substâncias químicas especiais que o cérebro produz. A dopamina está relacionada à expectativa de obter uma recompensa, a serotonina ajuda a regular nosso humor e a oxitocina influencia a confiança social. De acordo com pesquisas, a natureza aumenta os níveis de endorfina melhorando a saúde emocional.

Ambientes de trabalho que possuem flores coloridas são mais produtivos, pois isto ajuda a estimular a criatividade. Não há dúvida que através das flores as pessoas notam que são amadas até nos momentos mais sombrios, já que elas proporcionam uma sensação de bem-estar. As belas flores tornam o mundo encantador trazendo tranquilidade e felicidade.

flores naturais

https://pontobiologia.com.br/qual-o-papel-das-flores-em-uma-planta/

Flowers make us happy.

Flowers give beauty to each flowering plant and play a key role in the reproductive cycle by producing nectar to attract pollinators in order to generate seeds and fruits. There are people who do not get along with real flowers, some of them remember bad events and others are allergic to pollen.  Those who really love the beauty, colour, shape and fragrance of the flowers, they would appreciate to receive them as a gift.

Sympathy flowers are a great way to express our feelings and comfort a grieving friend or family member. The flowers alleviate stress and help to get rid of feelings of sadness and anxiety. Indeed, nature has the power to transform the soul. And as we all know, spring refers to the season which marks the arrival of many new blooms.

Flowers can make us happy by triggering dopamine, serotonin and oxytocin to the brain. Happiness comes from these special brain chemicals. Dopamine is related to the expectation of a reward, serotonin helps regulate our mood and oxytocin influence social trust. According to research, nature increases endorphin levels improving emotional health.

Workplace environments that have colourful flowers are more productive as it helps to boost creativity. There is no doubt that flowers let people know they are loved even in the darkest times for providing a feeling of well-being. The beautiful flowers make the world charming for bringing tranquillity and happiness.

https://www.vogue.com/article/its-scientifically-proven-that-flowers-make-you-feel-better

Olhar as nuvens é valorizar obras naturais.

As nuvens são partículas de água ou gelo que ficam visíveis na atmosfera; nelas acumulam-se vapores, poeiras e fumaças.  Formam-se através do resfriamento do ar e o vapor é transformado em gotículas de água ou cristais de gelo. Existem as nuvens altas, médias e baixas. Elas variam de acordo com a intensidade da luz recebida, ficam escuras quando os raios solares não atingem suas partículas.

Geralmente, as nuvens negras estão carregadas de chuva por estarem carregando bastante partículas de água. E a neblina é gerada quando a condensação ocorre bem próxima à superfície da terra. As belas nuvens são comparadas a bolinhas fofas brancas de algodão. É incrível como algumas figuras se formam nas nuvens representando coisas, animais e até pessoas. Obras naturais deslumbrantes, mostradas no céu, que não parecem ter surgido do acaso; mas parecem ser projetos de um artista.

As bolinhas de algodão do céu são exibidas em dez tipos diferentes: stratus_ são camadas homogêneas que ficam parecendo cobertores; stratocumulus_ são nuvens baixas e arredondadas; nimbostratus_ parecem um longo véu; cumulus_ são bem contornadas e claras; altostratus_ é uma névoa de nível médio que cobre o sol; altocumulus_ são várias camadas de nuvens; cirrus_ parecem cachos de cabelo; cirrocumulus_ aparecem numa forma enrugada; cirrostratus_ são compostas de cristais de gelo, podem aparecer como um círculo brilhante; cumulonimbus_ são verticais e as maiores de todas as nuvens.

Um verdadeiro artista, seja anônimo ou famoso, é capaz de interpretar a vida com grande sensibilidade, podendo causar impacto em quem aprecia suas artes. Expressar sentimentos profundos através da arte não é para todos! No entanto, mudar a maneira como vemos as coisas por observar as criações dos artistas é uma oportunidade para todos nós. Não existem obras maiores que as apresentadas pela natureza.

cumulonimbus

https://www.infoescola.com/meteorologia/tipos-de-nuvens/

Take a look at clouds is to value nature works.

Clouds are particles of water or ice that are visible in the atmosphere; there is an accumulation of vapor, dust and smoke inside them. They are formed through the cooler air and the vapor is transformed into water droplets or ice crystals. There are high, middle, and low clouds. They vary depending on the intensity of light received and become dark when the sun rays do not reach their particles.

Dark clouds most commonly indicate that the rain is approaching, and these clouds are carried by lots of water particles. Fog is formed when the process of condensation occurs very close to the surface of the Earth. The beautiful clouds are compared to white fluffy cotton balls. It is incredible how some figures are shaped in the clouds and they seem to be things, animals and even people. Amazing nature arts showed in the sky that do not seem to come out of nowhere, but they seem to be the designs of an artist.

Cotton balls from heaven are displayed in ten different types: stratus_ are homogeneous layers that look like blankets; stratocumulus_ are low rounded clouds; nimbostratus_ it looks like a long veil; cumulus_ are well-defined and clear; altostratus_ is a mid-level fog that covers the sun; altocumulus_ are several layers of clouds; cirrus_ it looks like curls of hair; cirrocumulus_ appears in the form of wrinkles; cirrostratus_ are composed of ice crystals and can be showed as a shiny circle; cumulonimbus_ are vertical and the largest of all clouds.

A truly artist, whether anonymous or famous, is capable of interpreting life with high sensitivity being able to cause impact on those who appreciate its arts. Express deep feelings through art is not for everyone! However, change the way we look at things by observing artists creations is an opportunity for all of us. There is no greater works than nature works.

https://ssec.si.edu/stemvisions-blog/what-are-clouds

Brilhante Vitalidade.

A Lua reluz um brilho intenso e chama atenção para si. Parece um diamante e atrai admiração de observadores do céu noturno. Além de sua beleza encantadora, a Lua afeta nossas emoções ao emanar energia que traz paz para a alma. Trata-se de um corpo celeste que orbita nosso planeta e que possui uma superfície caracterizada por crateras. A Lua é incapaz de abrigar vida e é cerca de 80 vezes mais leve que a Terra. As marés são causadas pela atração gravitacional da lua nas águas dos oceanos.

A Lua reflete a luz do Sol, o que nos possibilita vê-la, atuando como um espelho que nos mostra apenas uma face dela. O brilho da Lua depende de seus movimentos ao redor da Terra, sendo iluminada pelo Sol de acordo com as fases. Na fase de lua cheia, fica totalmente iluminada. Nas fases crescente e minguante, é iluminada em partes. Na fase da lua nova, fica um pouco aparente durante o dia sendo meio que invisível e não é iluminada durante a noite. A maior beleza está no eclipse lunar que é um espetáculo incrível.

O que seria da noite sem a Lua? Teríamos noites mais escuras nos deixando tristes e nossos dias durariam de seis a doze horas fazendo as pessoas envelhecerem mais rápido. A Lua estabiliza a rotação da Terra, sem ela o nosso planeta oscilaria muito mais. As marés seriam menores e muitos seres vivos seriam afetados. Muitos animais cronometram seus ciclos reprodutivos coincidindo com as fases específicas do ciclo lunar. Além de interferir no modo que os seres humanos dormem e influenciar suas emoções.

Portanto, preste mais atenção às fases da Lua buscando uma melhor conexão com a natureza. Assim, você será capaz de reconhecer e compreender melhor suas próprias emoções, o que poderá te ajudar a ser mais assertivo em suas escolhas. Visando estar em harmonia com a natureza, passe a olhar para a Lua e sentir sua energia vital, e então irá notar que sua energia pode diminuir ou aumentar de acordo com a fase lunar.

https://www.sobiologia.com.br/conteudos/Universo/lua.php

Lua

Brilliant vitality.

The Moon shines brightly and draws attention to itself. It looks like a diamond and attracts admiration of observes of the night sky. Besides the enchanting beauty, the Moon affects our emotions by emanating energy that brings peace to the soul. It can be defined as a celestial body that makes an orbit around our planet which has a surface characterized by craters. The Moon is unable to support life and it weighs about 80 times less than Earth. The tides are caused by the Moon’s gravitational pull in the ocean waters.

Moon reflects the Sun’s light what enables us to see it. Like in a mirror, only one part of the moon can be seen. The brightness of the Moon depends on its movements around the Earth, being illuminated by the Sun according to the phases. In the phase of full moon, it is totally illuminated. In the crescent and waning phases, it is illuminated in parts. In the phase of the new moon, it appears during the day being almost invisible to us and it is not illuminated at night. The great beauty is in the lunar eclipse which is an amazing spectacle.

What would night be like with no Moon? Nights would be darker making us sad and our days would last six to twelve hours and would make people age faster. The Moon stabilizes the Earth¢s rotation, without the Moon our planet would be wobbling much more. Tides would be lower and most living things would be affected. Many animals time their reproductive cycles to coincide with the specific phases of the lunar cycle. Besides interfere in the way people sleep and influence their emotions.

Therefore, pay more attention to the phases of the Moon finding a better connection with nature. Then you will be able to better recognize and understand your own emotions which could help you to make better choices. Aiming to be in harmony with nature, start looking at the Moon and feel its vital energy, and then you will notice that your energy may decrease or increase according to the phase of the Moon.

https://www.britannica.com/place/Moon

Nunca esqueça do quanto o sol é poderoso e magnífico.

O sol é uma estrela esplêndida, dentro dele poderia caber cerca de um milhão de planetas terra. O sistema solar surgiu há bilhões de anos, sendo composto por todos os planetas e corpos celestes que giram no entorno do sol.

O brilho do sol traz alegria para o nosso dia a dia e nos deixa com aquela sensação de ter adquirido uma energia extra. Ele é essencial para a sobrevivência das plantas que captam sua luz e usam fotossíntese para produzirem o próprio alimento. Sem este processo não haveria vida, animais e seres humanos morreriam.

A exposição moderada ao sol protege nosso coração e proporciona um aumento da imunidade através da vitamina D. Além de aumentar os níveis de cálcio para fortalecimento dos ossos e articulações. É uma dádiva termos o sol no céu da nossa cidade, bastando olhar para cima para apreciá-lo.

Os cientistas buscam soluções para os problemas que poderiam ocasionar o desaparecimento do sol. Apenas acredite que nada o destruíra porque todos os problemas serão corrigidos no futuro. Por enquanto, contemple o sol todos os dias. A estrela central é vida e ela terá poder suficiente para renascer.

https://www.inovacaotecnologica.com.br/noticias/noticia.php?artigo=batalha-estelar-ajuda-explicar-como-sol-morrera&id=020175200205#.YGTj5K9KjIU

pôr do sol

Never forget how powerful and magnificent the sun is.

The sun is a splendid star, which could fit around one million Earths inside it. The solar system began billions of years ago, being composed of all the planets and celestial bodies that travel around the sun.

The sunshine brings happiness in our day-to-day life which leaves us with a feeling of being acquired extra energy. It is essential for survival of plants that capture its light and use photosynthesis to produce their own food. Without this process there would not be life, animals and humans would die.

Moderate exposure to the sun protects our heart and increases immunity through vitamin D. Besides increasing the levels of calcium to strengthen our bones and joints. It is a gift to have the sun in the sky of our city, the only thing we have to do is to look up at it.

Scientists search for solutions to problems that could cause the sun disappearance. Just believe that nothing will destroy it because every problem will be fixed in the future. For now, contemplate the sun every single day. The central star is life, and it will have enough power to reborn.

https://www.space.com/solar-system-fate-when-sun-dies

O tempo voa, mas as melhores lembranças duram para sempre.

É difícil acreditar que a sensação de que os dias estão passando rápido demais seja uma realidade, mas os cientistas garantem que a terra está realmente girando mais rápido do que nunca. À medida que envelhecemos, percebemos ainda mais a aceleração do tempo. Isto acontece porque nos familiarizamos com os eventos ocorridos a cada ano.

Por outro lado, nossa mente pode fazer com que tenhamos a impressão de que o tempo esteja passando devagar quando realizamos tarefas que odiamos. Parece que o tempo estacionou e isto nos causa irritabilidade, tristeza e frustração.  Da mesma forma, o tempo parece demorar a passar quando enfrentamos situações perigosas como acidentes de carro ou roubos.

Já notou como é entediante quando não temos nada para fazer? Mantermo-nos ocupados sem nos estressarmos faz bem para o cérebro e pode nos ajudar a prolongar a vida. Pessoas com boa memória tendem a ficar mais entediadas e acabam se desafiando constantemente. As memórias que armazenamos ajudam a nos tornar quem somos e nos conecta com outros, mas é impossível nos lembrarmos de tudo. Não somos capazes de nos lembrar da primeira infância, e mesmo quando adultos vamos esquecendo de alguns acontecimentos. Portanto, se queremos lembrar dos nossos melhores momentos, temos que prestar bem atenção a eles.

A vida é tão curta que precisamos aprender como fazer valer a pena, e não ficar nos questionando onde o tempo foi parar. O tempo é bem aproveitado quando fazemos o que nos dá prazer, causando-nos bem-estar e felicidade. Viva a vida com gratidão independente do tipo de dificuldade que você esteja enfrentando hoje, apenas acredite que o futuro poderá ser melhor. Uma vida significativa é baseada em experiências positivas conquistadas depois de ter enfrentado altos e baixos. Construa boas lembranças todos os dias para carregar por toda a sua vida.

Minhas velhas lembranças

https://www.ecycle.com.br/component/content/article/38-no-mundo/9054-nao-e-so-impressao-sua-o-tempo-esta-realmente-passando-mais-rapido.html

Time does fly but fondest memories last forever.

It is hard to believe that the impression that days are passing by very quickly is a reality, but the scientists can guarantee that the earth has been really spinning faster than ever. As we get older, we perceive the acceleration of time even more. This happens because we have become familiar with the events occurred each year.

On the Other hand, our mind can make us feel that time is passing slowly. Tasks we hate doing seem to last longer causing us irritability, sadness, and frustration. Likewise, the time seems to slow down when we are facing dangerous situations such as car accidents or robberies.

Don’t you think that it is boring when we have nothing to do? Staying busy without getting stressed is good for the brain and can help us live longer. People with good memory get bored more than others and end up challenge themselves constantly. The memories we have stored help to make us who we are and connect us to others, but it is impossible to remember everything. We are unable to recall events from early childhood and even as adults, some events are lost over time. Therefore, if we wish to remember the greatest moments in life, we must pay attention to them.

Life is too short, so we need to learn how to make it count instead of asking ourselves where the time went. Time well spent is any time that satisfy us bringing well-being and happiness. Live life with gratitude no matter what kind of difficulties you are facing today, just believe that the future can be better. A meaningful life is based on positive experiences conquered after all the ups and downs. Make good memories every day to carry throughout your entire life.

Árvores na cidade melhoram seu bem-estar.

O reflorestamento é um forte aliado para a redução do aquecimento global, sendo capaz de devolver vida à locais devastados. O plantio de árvores em áreas urbanas é imprescindível para combater as emissões de dióxido de carbono (CO2), pois elas capturam os gases tóxicos e devolvem o oxigênio.

Árvores mantêm o equilíbrio do ecossistema por absorverem o calor, reduzindo a temperatura e liberando umidade no ar. Estas plantas funcionam como um ar-condicionado natural, apenas uma árvore equivale à cinco ares-condicionados. Sendo assim, plantar uma árvore é a melhor forma de reverter os danos ambientais e trazer benefícios à vida humana.

Passe a refletir sobre o quão vital é a existência das árvores para as cidades. Se você plantar uma única árvore fará toda a diferença, pois sua atitude impactará positivamente na vida de todos que circulam ao redor de sua árvore. Pense que esta árvore tornará o ambiente mais agradável, fornecerá sombra, ajudará na melhoria da qualidade do ar e protegerá o solo da chuva evitando enchentes. Uma árvore crescida consegue absorver até 250 litros de água do solo num único dia.

Um ambiente arborizado produz uma sensação de bem-estar e ajuda na diminuição do estresse e esgotamento mental. O contato com as árvores traz tranquilidade por meio do aroma das suas folhas e do som dos pássaros que circundam seus troncos. Sentar-se embaixo de uma árvore para relaxar e recostar nela poderá aliviar sintomas como depressão e ansiedade. Portanto, vale a pena ir além de observá-las, e com muito carinho, abraçá-las. As pessoas deveriam ser mais incentivadas a equilibrar suas energias abraçando as árvores e registrarem o momento para postar fotos com elas em suas redes sociais. Ajude a salvar as árvores e elas te salvarão.

árvores

Trees in the city improve wellbeing.

Reforestation is a strong ally to slow global warming by bringing the areas devasted back to life. Planting trees in an urban environment it is essential to combat the emission of carbon dioxide (CO2), because they capture toxic gases and release oxygen in return.

Trees maintain the ecological balance by absorbing heat to reduce air temperature which pump moisture into the air. These plants act as natural air conditioners in the city, only one tree is equivalent to replacing five air conditioners. Therefore, planting a tree is the best way to reverse environmental degradation and can bring benefits to humans.

Observe how trees are vital for cities. When you plant just one tree, you are making a difference in people’s life because it will impact positively on those who pass near there. Think that this tree will make a very pleasant environment by providing shade, it can also help to improve air quality and protect the soil from the rainwater preventing flood. A fully grown tree can absorb up to 250 litters of water per day.

Wooded areas boost a sense of well-being and can help relieve stress and mental exhaustion. Being around the trees bring tranquillity through the aroma of their leaves and the sound of the birds surrounding tree trunks. Sitting under a tree to lean on and relax can alleviate symptoms of depression and anxiety. Thus, it is worth going beyond looking at the trees, and lovingly hug them. People should be encouraged to balance their energy by hugging trees and record the moment to post pictures of them on social media. Help save the trees and they will save you.  

Encare seus problemas.

O primeiro passo é aceitar que os problemas sempre surgirão na vida e parar de reclamar.

O segundo passo é nunca deixar que eles te assombrem por transformá-los em maiores do que eles são.

O terceiro passo é vencer o medo de continuar falhando e evitar o excesso de ansiedade por acreditar que haverá uma saída.

O quarto passo é se preparar para encontrar soluções para estes problemas por compreender tudo o que está envolvido, como se você estivesse aconselhando a si próprio.

O quinto passo é partilhar seus problemas com alguém confiável que esteja sempre disposto a te ouvir.

O sexto passo é nunca se culpar. Não deixe de tomar decisões que implique escolhas difíceis, principalmente quando já ouviu uma segunda opinião e recebeu apoio.

O sétimo passo é partir para a ação sem titubear. Esforce-se para manter o equilíbrio certo entre coragem e medo.

O oitavo passo é não se lastimar caso a tentativa não tenha dado certo. Apenas ocupe o seu pensamento com outras coisas até que a cabeça esfrie e possa ser reerguida.

O nono passo é avaliar o que te levou ao erro e reconhecer que pode haver necessidade de você mudar em alguns aspectos.

O décimo passo é ir mais a fundo em casos de sucesso para entender como essas pessoas lidam com as mudanças. Você deve tentar novamente com um novo olhar estando disposto a desafiar-se.

Enfrente

Face your problems.

The first step is to accept that there will always be problems in life and stop complaining.

The second step is never let problems haunt you by making them bigger than they really are.

The third step is overcome fear of repeated failure and avoid excessive anxiety by believing that you can find a way out.

The fourth step is to be prepared to find out ways to solve the problems by understanding all that is involved, as if you were giving yourself some advice.

The fifth step is to share your problems with someone you trust who are often willing to listen.

The sixth step is never blame yourself. Be sure you are making the right decision by getting a second opinion to support your choices.

The seventh step is to take action without hesitation. Strive to maintain the right balance between courage and fear.

The eighth step is to stop feeling sorry for yourself when things go wrong. Just find other things to do and then clear your head to be able to raise it again later.

The ninth step is to analyse what led you to make the mistake and recognize the need for change in some aspects of yourself.

The tenth step is to go deeper into the successful cases to understand how others deal with changes.  You should try again with a fresh outlook being willing to challenge yourself.