Dicas para um bom equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional.

As emoções que experimentamos nos dão boas ou más vibrações, as quais interferem na busca da plena realização ao longo de nossa vida pessoal e profissional. Quando temos uma sensação de controle sobre nossas vidas, tendemos a dar o nosso melhor no trabalho. No entanto, precisamos poupar energia para aproveitar nossa vida pessoal. Quanto mais preparados estivermos para lidar com situações emocionais difíceis, mais rapidamente conseguiremos obter o melhor de nós em todos os aspectos.

Embora alguns profissionais não estejam preocupados em estabelecer prioridades, é importante fazer uma pausa para descobrir formas alternativas de trabalhar e viver. Muitas vezes terminamos o dia de trabalho esgotados e queremos apenas nos desligar e relaxar. Devemos nos esforçar para fazer mudanças a fim de ter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal, o que inclui as seguintes ações:

Deixe o perfeccionismo de lado _ dê uma pausa e pergunte a si mesmo o que tem causado a falta de equilíbrio. Desafie seu cérebro a exercer as tarefas de forma mais prática.

Desconecte-se _ diagnostique o seu problema com relação ao mau gerenciamento de tempo e deixe espaços em branco na sua agenda. Então, faça pausas deixando os seus dispositivos de lado.

Peça ajuda _ conecte-se com outras pessoas, mesmo que esteja trabalhando remotamente. Trabalhar em casa não significa trabalhar sozinho.

Deixe o trabalho no trabalho _ melhore sua autodisciplina e limite suas horas de trabalho para não se perder de modo a afetar sua vida pessoal.

Quebre a monotonia _ gaste seu tempo livre com atividades gratificantes em família, tais como: cozinhar juntos, acampar no próprio quintal e praticar esportes.

Mantenha as atividades do lar e as atividades profissionais separadas, mesmo que você esteja trabalhando remotamente. Não desista, apenas se esforce bastante e concentre-se no que você tem conseguido conquistar.

Tips for good work-life balance.

The emotions we experience give us good or bad vibes that interfere in the pursuit of full realization throughout our personal and professional lives. When we feel a sense of control over our lives, we tend to perform our best in our job at work. However, we need to save energy to enjoy our personal life. The better prepared we are to cope with difficult emotional situations, more quickly we get the best of us in all the aspects.

Although some professionals do not worry about their priorities, it is important to take a pause to discover alternative ways of working and living. We are always exhausted at the end of a workday and just want nothing more than to disconnect and relax. We should strive to make changes in order to have a healthy work-life balance, which includes actions as follows:

Let go of perfectionism – Take a step back and ask yourself what is causing you unbalance. Challenge your brain with something more practical.

Unplug – Diagnose your time management problem and leave blank spaces on your calendar. Then, take breaks by stepping away from your devices.

Ask for help – Connect with other humans even if you are working remotely. Work from home does not mean work alone.

Leave work at work – Improve your self-discipline and limit your working hours to not get lost in a manner that affects your personal life.

Break up the monotony – Spend your free time on rewarding activities in family such as cook together, go camping in your backyard and play sports.

Keep home and work life separated even if you are working remotely. Do not give up, just try hard and focus on what you have achieved.