Inspire-se nos coelhos: Faça atividades divertidas pulando.

Os coelhos são pequenos mamíferos com cauda curta e patas traseiras poderosas, são animais herbívoros. Eles podem girar suas orelhas grandes em 270 graus para detectar ameaças que vem de longe. Além disso, as orelhas são úteis para mantê-los resfriados liberando o excesso de calor.

Os coelhos cavam tocas chamadas de warrens, um sistema de túneis subterrâneos, onde dormem, têm seus bebês e usam para escapar de predadores. Estes animais podem saltar bem alto e dão piruetas, chegam a correr mais de 50 quilômetros por hora. Eles precisam ter um espaço apropriado para brincarem devido aos seus movimentos quando pulam.

O instinto do coelho de saltar nos leva a refletir sobre que tipo de exercícios saltando é possível praticar e quais são os benefícios que podem proporcionar para as pessoas. Saltar é uma atividade para fazer se divertindo igual criança, como pular corda ou usar a cama elástica. As atividades de pular têm sido associadas a muitos benefícios tanto para a saúde física como mental.

Pular corda é uma maneira divertida de queimar muitas calorias em pouco tempo. Por exemplo, uma pessoa pode queimar 10 calorias por minuto pulando, o que é equivalente a uma corrida de 30 minutos. É um dos melhores exercícios para movimentar o corpo, ativando quase todos os músculos que trabalham juntos em prol de um melhor equilíbrio, coordenação e agilidade.

É também um bom treino para estimular o cérebro, pois é preciso manter a mente focada nos pés por um longo período. É um exercício que aumenta sua memória e aprimora suas habilidades de leitura através da conexão entre a mente e o corpo. Ambas as formas de salto, seja utilizando corda ou cama elástica, previnem doenças cardiovasculares.

Pular na cama elástica pode restaurar a postura e melhorar a estabilidade dos adultos. Pular ou quicar na cama elástica fortalece os ossos poupando os joelhos e os tornozelos. Este tipo de treinamento estimula o sistema linfático permitindo que haja aumento da circulação do fluído linfático. O sistema linfático é um componente do sistema imunológico que pode destruir bactérias e células cancerígenas do corpo.

Quando você pula numa cama elástica, a demanda por oxigênio aumenta o que melhora a capacidade pulmonar. Além de tudo isso, ao quicar em cama elástica ocorre o aumento da circulação sanguínea no cérebro, o que pode ajudar a melhorar a sua capacidade mental. Sem dúvida é a melhor forma de reduzir o estresse e fazer com que as pessoas se sintam melhor.

Essas atividades requerem que você siga regras de segurança para a prevenção de lesões; bons resultados virão se você se exercitar de forma segura. Mantenha-se ativo e trabalhe para prevenir doenças crônicas. Se você acha que está preparado, copie os coelhos e pule bastante!

coelho

*Não guarde para você, passe adiante.

https://deboaspet.wixsite.com/deboaspet/single-post/2016/09/29/entenda-o-seu-coelhinho

Get inspired by RABBITS: Do fun jumping activities.  

Rabbits are small mammals with short tails and powerful hind legs that are herbivores animals. They can rotate their large ears 270 degrees to detect threats from far away. Besides that, rabbits’ ears are useful to keep them cool by releasing excess amount of heat.

Rabbits dig burrows called warrens, a network of underground tunnels where they sleep, have their babies, and use to escape from predators. These animals can jump so high and do pirouettes, being able to run over 50 kilometres per hour. They need a proper space to play due to their movements when jumping.

The rabbit’s instinct of jumping can make us reflect on the benefits that people gain from jumping and what kind of jumping exercises they can do. Jumping is an activity to have funny like a child, such as jumping rope or use a trampoline. Jumping activities have been associated with many benefits for both mental and physical healthy.

Jumping rope is a funny way to burn many calories in a short time. For instance, a person can burn 10 calories per minute skipping what can be considered equivalent of running 30 minutes. It is one of the best workouts to move your body activating almost all the muscles that work together to improve your balance, coordination, and agility.

It is also a good workout to stimulate your brain by keeping your mind focused on your feet for a long time. It is an exercise that boost your memory and enhance your reading ability through mind-body connection. Both forms of jumping either by making use of a rope or a trampoline prevent heart disease.     

Jumping on a trampoline can restore posture and improve stability in adults. Trampolining or rebounding strengthen the bones and spares your knees and ankles. This type of training stimulates the lymphatic system allowing an increase in lymph fluid circulation. The lymphatic system is part of the immune system that can destroy bacteria and cancerous cell in the body.

When you bounce on a trampoline, the demand for oxygen increases which will improve lung capacity. Besides all that, rebounding increases blood circulation to the brain that can help improve mental health.  There is no doubt that it is the best way to reduce stress and makes people feel better.

These activities require to follow safety rules to prevent injuries; good results will come if you exercise safely. Stay active and work to prevent chronic diseases. If you think you are prepared, copy the rabbits and jump a lot!

 *Do not keep it to yourself, pass it on.

https://www.thesprucepets.com/rabbit-behavior-4025353